반응형 건강기능식품240 "건강기능식품 부작용으로 인한 '신장손상' 예방법은?" 코로나19 사태로 건강과 면역력에 대한 인식과 관심이 높아지면서 다양한 영양제에 대한 관심도 높아지고 있다. 문제는 아무리 좋은 건강기능식품이라도 과도하게 섭취하면 독이 될 수 있다는 점이다. 특히 영양소가 배설되는 신장에 압력을 가할 수 있습니다. 신장에 유독한 약물을 복용하거나, 고령자, 여러 약을 복용하거나, 신장 기능이 좋지 않은 경우 어린이 피해가 발생한다. 이어 주의해야 할 약과 신장에 대한 대처법에 대해 자세히 설명해보겠습니다. 과도한 영양 섭취는 신장 건강 문제를 일으킬 수 있습니다 신장은 우리 몸에서 어떻게 작용하나요? 요추 뒤편에 신장이 있는데, 콩 모양을 하고 색깔이 붉은색을 띠고 있어 신장이라고도 한다. 정상 신장의 크기는 10~12cm로 성인 주먹만 한 크기이며 신장의 무게는 11.. 2022. 10. 3. 다양한 효능 '오메가 3'… 혈중 콜레스테롤 저하에 탁월한 효과 최근 한국의 식생활을 보면 포화지방산인 쇠고기와 같은 육류가 주류를 이루고 있다. 반면에 불포화지방산이 풍부한 생선과 견과류의 섭취는 상대적으로 적습니다. 포화지방산이 많은 식단은 혈관 건강을 손상시키고 심혈관 질환의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 이때 오메가 3 섭취와 함께 불포화지방산 섭취를 늘리면 심혈관질환 예방과 혈액순환 개선에 도움이 된다. 오메가 3의 효과는 연구에 의해 인정되었습니다 소비자들에게 사랑받는 대표적인 영양소인 오메가 3은 몸에 좋은 건강한 지방과 불포화지방산입니다. 오메가-3의 대표적인 효능으로는 항염, 혈압 및 콜레스테롤 수치 저하, 우울증 및 심혈관 질환 완화, 안구 건조 등이 있습니다. 최근 오메가 3이 '고혈압이나 콜레스테롤 약을 복용하는 환자', '우울증, 심혈관계 질환.. 2022. 9. 26. "고함량" 프로바이오틱스와 유산균의 "과용"을 주의해야 하는 이유 많은 사람들이 장 기능이 좋지 않아 유산균이나 프로바이오틱스 복용을 고려하고 있습니다. 문제는 프로바이오틱스가 만능 영양제로 잘못 이해되고 있다는 점이다. 이 때문에 많은 사람들이 제품에 함유된 유산균의 수가 많을수록 장과 면역에 좋다는 오해를 하고 있다. 프로바이오틱스를 섭취할 때는 장기간 꾸준히 적정량을 섭취하는 것이 중요하다 당연히 프로바이오틱스는 유해세균을 억제하고 배변을 원활하게 해주는 영양보충제로 식품의약품 안전처에서도 그 기능성을 인정하고 있다. 그러나 아무리 몸에 좋다 하더라도 유산균도 세균이므로 적정량 이상 섭취하면 큰 문제가 발생할 수 있습니다. 프로바이오틱스도 부작용이 있습니다. 2009년부터 2017년까지 식품의약품 안전처 기능성 식품 이상 사례 신고센터에 접수된 프로바이오틱스 제품.. 2022. 9. 26. 비타민 D "햇빛 비타민"의 다양한 기능 장기 전쟁에 돌입한 코로나 사태로 인해 '면역력 향상'이 헬스케어의 키워드가 됐다. 또한 눈길을 끄는 영양소가 하나 있는데 바로 '비타민 D'입니다. 비타민 D는 전신에 작용하기 때문에 태양 비타민, 면역 비타민, 암과 싸우는 비타민과 같이 다른 이름으로 불립니다. 비타민 D의 가장 중요한 기능을 살펴보겠습니다. 비타민 D "햇빛 비타민"의 다양한 기능 비타민 D 1의 기능: 뼈 형성에 도움 비타민 D는 소장에서 뼈를 구성하는 칼슘을 흡수하고 신장에서 칼슘을 재흡수하여 골격을 형성하기 때문에 뼈 형성에 중요한 역할을 합니다. 비타민 D 결핍은 구루병과 골연화증을 유발할 수 있는 뼈의 무기질화를 억제합니다. 비타민 D 2의 기능: 면역 강화 비타민 D의 또 다른 주요 기능은 면역 세포 생성을 도와 면역력을.. 2022. 9. 26. 이전 1 2 3 4 5 ··· 60 다음 반응형