프로폴리스 란? 프로폴리스의 효능, 섭취방법 그리고 부작용

프로폴리스는 꿀벌이 만드는 수지입니다. 프로폴리스에는 꿀벌의 타액(타액), 밀랍, 식물과 숲의 혼합물이 포함되어 있습니다.

오랫동안 인간은 프로폴리스를 피부에 바르거나 경구 섭취했습니다. 그러나 모든 사람에게 적합하지는 않습니다.

​이 글에서는 프로폴리스가 무엇인지, 섭취 방법, 부작용 등 섭취 시 어떤 이점이 있는지 자세히 설명해보겠습니다.

 

 

 

프로폴리스란?

 

프로폴리스는 꿀벌이 다양한 식물에서 채취한 식물성 수지에 침과 효소를 혼합하여 만든 천연 물질입니다.

꿀벌은 침입자를 막기 위해 벌집의 틈을 메우기 위해 이 재료를 사용합니다. 또한 프로폴리스는 항균 작용이 있어 꿀벌을 병원균으로부터 보호합니다.

수천 년 전 고대 문명에서는 프로폴리스를 약용으로 사용했습니다. 그리스인들은 농양을 치료하기 위해 프로폴리스로 몸의 표면을 덮어 미라를 만들었고, 고대 이집트인들은 냄새와 부패를 방지하기 위해 미라를 만들었습니다.

일부 의사들은 2차 세계 대전 중 상처를 치료하기 위해 프로폴리스를 사용했다고 알려져 있습니다.

프로폴리스에는 300가지 이상의 화합물이 들어 있습니다. 이러한 화합물의 대부분은 폴리페놀 형태입니다. 폴리페놀은 질병을 예방하고 신체를 보호하는 강력한 항산화제입니다.

특히 프로폴리스는 식물을 자외선으로부터 보호하는 색소인 플라보노이드라는 폴리페놀을 함유하고 있어 과학자들에게 알려진 최고의 영양소 중 하나입니다.

 

 

 

프로폴리스의 효과

 

항박테리아, 항바이러스, 항진균 및 항염증 특성을 지닌 프로폴리스는 다음과 같은 염증 감소 및 구강 건강을 포함한 건강상의 이점을 제공합니다.

 

1. 상처 치유

프로폴리스는 항진균 성질을 가진 플라보노이드인 피노셈브린을 함유하고 있습니다. Pinocembrine의 항염 및 항균 특성은 경미한 화상과 같은 상처를 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다.

당뇨병 쥐를 대상으로 한 동물 연구에서 프로폴리스가 피부 재생을 돕는 새로운 세포를 성장시키는 것으로 나타났습니다.

또 다른 연구에서는 프로폴리스 추출물이 구강 수술 상처에서 스테로이드 크림보다 비만 세포, 면역 세포 감소에 더 효과적임을 확인했습니다. 비만 세포는 염증 및 느린 상처 치유와 관련이 있습니다.

 

2. 구강 건강

위의 연구와 동일한 2015년 리뷰에 따르면 프로폴리스는 치석의 주성분인 인산칼슘의 형성을 예방할 수 있습니다. 프로폴리스의 경우 항균 효과가 있어 치약 등 덴탈케어 제품의 원료로도 사용된다.

Review의 소규모 연구에 따르면 프로폴리스는 치주염 환자의 타액에 있는 박테리아의 양을 크게 줄였습니다.

 

 

 

3. 염증 제거

프로폴리스의 항산화제는 신체의 염증을 감소시킵니다. 특히 염증을 일으키는 효소인 프라스타글란딘의 분비를 억제하여 관절염, 위염, 기관지염, 비염, 구내염 등의 염증성 질환을 예방하는데 도움이 됩니다.

사실, 관절염이 있는 쥐에 대한 동물 연구에서 프로폴리스가 부기를 억제하고 염증이 발생하는 방식에 영향을 미치는 것으로 나타났습니다.

또 다른 연구에서는 프로폴리스 추출물이 체내의 자유 라디칼을 제거하고 프로스타글란딘을 억제하여 염증 물질을 현저히 감소시킬 수 있음을 보여줍니다.

 

4. 구순포진과 생식기 포진을 완화

국제 학술지 Complementary Therapies in Medicine에 발표된 연구에 따르면 프로폴리스는 생식기 또는 구강 포진의 대체 치료제로 사용될 수 있습니다.

헤르페스는 단순 포진 바이러스(HSV)에 의해 발생합니다. 헤르페스는 1형과 2형으로 나뉘며, 1형은 입술에 헤르페스를, 2형은 성기에 통증이 있는 수포를 유발합니다.

검토에서 연구자들은 꿀과 프로폴리스에 대한 여러 시험을 분석하고 일반적으로 헤르페스에 사용되는 약물인 시클로비르의 효과와 비교했습니다. 결과는 프로폴리스가 아시클로버보다 구순포진 치료에 더 효과적이라는 것을 보여주었습니다.

 

 

 

5. 혈당의 안정화

프로폴리스는 췌장 기능을 강화하고 인슐린 분비를 자극하여 혈당 수치를 낮출 수 있습니다. 당뇨병 관리 및 예방에 도움이 될 수 있습니다.

덕성여대에서 진행한 연구에 따르면 당뇨병 환자에게 프로폴리스를 투여하면 혈당이 조절되고 혈압이 정상화되는 것으로 나타났습니다.

 

6. 항암효과

프로폴리스의 카페인산 페네틸 에스테르(CAPE)는 DNA 손상을 예방하고 암 줄기 세포의 성장을 억제하여 특정 유형의 암을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

연구에 따르면 프로폴리스의 화합물은 암세포 성장을 억제하거나 암세포 사멸을 유도할 수 있습니다.

일부 생체 내 테스트에서 프로폴리스 플라보노이드가 구강, 폐, 피부, 유방암 등의 발병을 억제할 수 있음이 나타났습니다.

 

 

 

7. 코로나19 예방

Phytotherapy Study 2020에 발표된 논문에 따르면 프로폴리스의 항바이러스 특성이 SARS-CoV-2에 작용할 수 있습니다. SARS-CoV-2는 코로나바이러스를 일으키는 바이러스입니다.

이전의 실험실 연구에 따르면 프로폴리스는 감기 바이러스, 리노바이러스, 인플루엔자 및 RS 바이러스(호흡기 세포융합 바이러스)에 대한 항바이러스 활성이 있는 것으로 나타났습니다.

또한 연구에 따르면 프로폴리스는 면역 체계를 강화하는 데 도움이 됩니다. 이러한 이유로 연구자들은 프로폴리스가 코로나바이러스(SARS-CoV-2) 감염을 예방하는 데 도움이 될 수 있다고 믿습니다.

 

 

프로폴리스 섭취 방법

 

 

프로폴리스 알약, 캡슐, 분말, 원액, 스프레이 프로폴리스는 다양한 형태로 섭취할 수 있습니다. 시장에서 캡슐, 정제, 스프레이 및 원액(액체)의 형태로 유통됩니다.

제품 선택 시 식품의약품안전처에서 권장하는 프로폴리스의 지표성분인 플라보노이드 함량이 17mg 이상인지 확인하고 믿을 수 있는 업체의 제품을 선택하는 것이 좋습니다.

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-프로폴리스 원액을 사용하실 경우에는 물 1컵에 3~5방울 떨어뜨려 희석하여 드시면 됩니다.

-프로폴리스 스프레이를 구매하셨다면 구강청결제가 필요할 때 입안에 뿌려서 사용하시면 됩니다.

 

프로폴리스 섭취 시간에 대해서입니다.

프로폴리스를 복용하는 특별한 시기는 없으나, 위장장애를 예방하고 흡수율을 높이기 위해 식후에 복용하는 것을 권장합니다.

그러나 항균작용이 있는 물질이므로 유산균과 동시에 복용하면 유산균의 효과가 떨어질 수 있습니다. 따라서 프로폴리스와 유산균 복용 시 최소 4시간 이상의 시차를 두고 따로 복용하시기 바랍니다.

 

 

 

프로폴리스의 부작용

 

프로폴리스는 일반적으로 섭취 시 안전합니다. 다만, 과량 섭취할 경우 복통, 설사 등의 소화기 증상이 나타날 수 있으므로 제한적으로 사용하는 것이 좋습니다.

또한, 다른 꿀벌 제품에 알레르기가 있는 사람들은 알레르기 반응을 경험할 수 있습니다. 임산부 및 수유부는 복용 시 주의해야 하며, 제산제를 복용 중인 경우에는 제때 복용하십시오.

 

 

프로폴리스를 선택하는 방법

 

 

최근 프로폴리스가 면역 분야에서 많은 주목을 받는 가운데 시장에서 무분별하게 유통되는 사례가 급증하고 있습니다.

고품질의 프로폴리스를 섭취하기 위해서는 원산지와 화학 첨가물의 사용 여부를 신중히 고려한 후 제품을 구매해야 합니다.

따라서 어떤 기준이 안전하고 합리적인 제품 선택 방법인지 알기 쉽게 알려드리겠습니다.

 

1. 그린 프로폴리스의 유래와 존재

브라질의 프로폴리스는 최고의 원산지로 간주됩니다. 브라질은 프로폴리스 생산에 가장 적합한 환경을 가지고 있으며 국가적 차원에서 체계적으로 관리되고 있어 고품질의 프로폴리스 생산지로 알려져 있습니다.

그중 브라질 미나스제라이스 지역에서 생산되는 그린 프로폴리스에는 호주, 뉴질랜드 등 다른 지역의 프로폴리스에는 없는 아르테필린C라는 차별화된 성분이 함유돼 있습니다.

Artephyllin C는 항염, 항암, 항산화 효과가 뛰어난 성분으로 다양한 연구자료와 임상시험을 통해 그 효과가 객관적으로 검증되었습니다.

이에 브라질 정부는 다른 국가 및 지역의 제품과 구별하기 위해 미나스제라이 지역의 프로폴리스에만 '그린' 이라는 수식어를 붙였습니다.

이 때문에 프로폴리스 제품을 구매할 때 브라질산 그린 프로폴리스라는 라벨이 붙은 것을 선택하면 최고 품질의 프로폴리스를 얻을 수 있습니다.

 

 

 

2. NCS 유무에 관계없이

NCS는 화학 부형제, 첨가제 등 화학 성분을 사용하지 않은 제품을 말합니다. 화학 부형제는 정제 제조 과정에서 단단하고 매끄러운 정제에 첨가되는 일종의 첨가제입니다.

대표적인 화학 부형제로는 이산화규소, 마그네슘 스테아린, 히드록시프로필메틸셀룰로오스(HPMC) 등이 있으며 주로 건조제, 산업용 도료 및 세라믹 제조에 사용됩니다.

일본 약품 첨가물 협회에서 발표한 데이터에 따르면 화학 부형제 중 하나인 하이드록시프로필 메틸셀룰로오스(HPMC)가 장기를 손상시키는 것으로 나타났습니다.

최근 화학성분의 유해성이 널리 알려지면서 일부 업체에서는 인체에 ​​무해한 화학성분으로 대체하고 있습니다.

화학 첨가물을 넣지 않은 정제 형태의 제품은 NCS 프로폴리스라고 명확하게 표기되어 있어 쉽게 알아볼 수 있습니다.