쏘팔메토 란? 쏘팔메토의 효능, 섭취방법 그리고 부작용

전립선 문제나 탈모로 고통받는 경우 보충제가 도움이 될지 궁금할 수 있습니다.

 

 

쏘팔메토는 남성의 건강을 위해 오랫동안 섭취되는 것으로 알려진 건강기능식품 중 하나입니다.

대서양이 원산지인 야자수의 열매인 쏘팔메토는 전립선 건강을 지원하고 호르몬 균형을 유지하며 남성과 여성 모두의 탈모를 예방하기 위해 보충제에 일반적으로 사용되는 약초입니다.

또한, 이 베리는 염증 감소 및 비뇨기 기능 개선을 비롯한 다양한 이점으로 알려져 있습니다. 이 기사에서는 쏘팔메토가 무엇인지 그리고 그것이 제공하는 이점에 대해 자세히 알아볼 것입니다.

 

 

 

쏘팔메토란?

 

쏘팔메토는 미국 남동부 해안을 따라 따뜻한 기후에서 자라는 쏘팔메토의 열매로 이뇨, 진정 및 활력을 주는 특성으로 아메리카 원주민에 의해 오랫동안 사용되어 왔습니다.

오늘날 과일은 통째로 먹거나 말려서 차를 우려내지만 종종 캡슐이나 정제 형태로 건강기능식품으로 섭취됩니다.

쏘팔메토의 기능성 성분인 라우르산은 유럽에서 전립선 비대증 치료제의 원료로 사용되고 있으며, 한국의 식품의약품 안전처에서도 쏘팔메토 열매 추출물의 기능성을 인정하여 전립선 건강 유지에 도움을 주었습니다.

 

 

 

쏘팔메토의 효능

 

아메리카 원주민은 고대부터 쏘팔메토를 약용으로 사용해 왔습니다. 오늘날에도 쏘팔메토는 다양한 조건에 사용되며 다음과 같은 여러 가지 신체적 이점을 제공합니다.

 

1. 비뇨기 기능 개선

요실금, 배뇨곤란 등 요실금 증상은 50세 이상의 중년 남성에서 나타나는 가장 흔한 증상 중 하나입니다.

쏘팔메토의 라우르산은 전립선 기능을 저하시키는 효소(5-alpha-reductase)의 활성을 억제하여 전립선 비대증을 유발하고 양성 전립선의 증상 개선에 도움을 주어 소변량을 감소시킵니다.

한 연구에서 쏘팔메토 320mg을 섭취한 354명의 남성은 그룹 위약에 비해 양성 전립선 비대증의 증상이 감소하고 소변량, 삶의 질 및 성기능이 개선된 것으로 나타났습니다.

 

2. 전립선 건강

전립선은 방광 아래에 위치하며 요도를 둘러싸고 있는 남성의 생식 기관이며 정자의 이동을 돕는 정액을 생산합니다.

일부 연구에 따르면 쏘팔메토는 전립선 건강을 지원하여 전립선 비대증 및 전립선암과 같은 질환을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

인간 및 동물 연구에서도 쏘팔메토 보충제가 전립선 비대와 관련된 비뇨기 증상과 염증을 감소시킬 수 있음이 확인되었습니다.

또한 30명의 남성을 대상으로 한 15년 동안의 연구에서 매일 320mg의 쏘팔메토 추출물을 섭취하면 양성 전립선 비대증의 진행을 예방하는 데 도움이 될 수 있다고 결론지었습니다.

 

 

 

3. 탈모 예방

탈모는 유전, 호르몬 변화, 특정 질병 및 약물과 같은 다양한 요인에 의해 발생하며 디하이드로테스토스테론이라는 테스토스테론 파괴 호르몬에 의해 발생합니다.

쏘팔메토는 남성의 테스토스테론 수치를 안정화하고 탈모와 관련된 특정 효소 수치를 감소시켜 탈모를 예방하고 모발 밀도를 높이는 데 도움이 될 수 있습니다.

7건의 연구를 검토한 결과 쏘팔메토가 함유된 보충제는 탈모 환자의 83%에서 모발 품질을 60% 개선하고 전체 모발 수를 27% 증가시키며 모발 밀도를 증가시키는 것으로 나타났습니다.

쏘팔메토 외에도 탈모를 집중적으로 관리하고 예방하고 싶다면 탈모방지 영양제로 유명한 비오틴이 큰 도움이 될 것입니다.

 

4. 염증 감소

쏘팔메토의 항산화 및 항염증 특성은 기침, 감기, 인후통, 기관지염, 두통 및 수면 장애와 같은 만성 질환의 증상을 완화하고 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

예를 들어, 전립선 비대증이 있는 쥐를 대상으로 한 연구에서 쏘팔메토 추출물이 염증 촉진 인터루킨-6을 비롯한 염증의 여러 지표와 부종을 감소시키는 것으로 나타났습니다.

 

 

 

5. 테스토스테론 수치 조절

테스토스테론 수치는 신체 구성, 성욕, 뇌 기능을 포함한 건강의 여러 측면에 영향을 미칩니다. 그러나 나이가 들어감에 따라 테스토스테론 수치가 감소하여 심장병과 같은 건강 문제를 유발할 수 있습니다.

쏘팔메토는 남성 호르몬 테스토스테론을 디하이드로테스토스테론(DHT)으로 전환시키는 효소의 활성을 억제하여 테스토스테론 수치를 조절하는 데 도움이 됩니다.

시험관 연구에 따르면 쏘팔메토 추출물은 테스토스테론 수치를 유지하는 약물인 피나스테리드와 유사한 효과가 있는 것으로 나타났습니다.

피나스테리드는 5-알파 환원효소의 활성을 감소시켜 탈모 및 전립선 비대증을 치료하는 데 사용되는 약물입니다.

다른 리뷰에서 쏘팔메토는 DHT 흡수를 차단하고 안드로겐 수용체 결합 능력을 50%까지 감소시킬 수 있었습니다. 이것은 테스토스테론 수치를 조절하는 데 도움이 될 수 있음을 의미합니다.

또한 쥐에 대한 동물 연구에서 쏘팔메토가 호르몬 조절을 손상시키고 테스토스테론 합성, 근지구력 및 정자 수를 증가시키는 것으로 나타났습니다.

 

6. 성기능 향상

테스토스테론은 남성과 여성 모두의 성욕에 중요한 역할을 합니다. 테스토스테론은 정자와 난자 생산에 영향을 미치기 때문에 생식 능력과도 관련이 있습니다.

따라서 테스토스테론 수치를 높이려면 쏘팔메토를 섭취하는 것이 도움이 될 수 있으며, 이는 남성과 여성 모두의 성욕을 높이는 데도 도움이 될 수 있습니다.

 

 

 

쏘팔메토 섭취 방법

 

쏘팔메토는 다양한 형태의 제품으로 유통되고 있습니다. 우리나라에서는 주로 캡슐 형태의 제품으로 판매되고 있습니다.

건강기능식품을 구매할 때는 믿을 수 있는 업체의 제품을 구입하는 것이 좋으며, 쇼핑 시 원재료 목록에 있는 첨가물과 함량을 확인하는 것이 가장 좋습니다.

식품의약품 안전처는 쏘팔메토 추출물의 전립선 건강에 대한 기능성 및 안전성을 인정했으며, 1일 권장 섭취량은 기능성 지표 성분인 라우르산 기준으로 115mg입니다.

전립선 비대증 개선을 위해 복용하는 경우 160mg을 1일 2회 나누어 복용하는 것을 권장합니다.

 

 

 

쏘팔메토 부작용

 

쏘팔메토는 일반적으로 섭취 시 안전합니다. 그러나 과량 섭취할 경우 두통, 현기증, 피로, 메스꺼움, 변비, 설사 등의 부작용이 나타날 수 있습니다.

그리고 상황에 따라 다를 수 있습니다. 어린이, 임산부, 수유부는 복용을 피해야 하며 경구 피임약을 복용하는 여성은 전문의와 상담 후 복용 여부를 결정하는 것이 좋습니다.

또한 와파린이나 쿠마딘과 같은 혈액 희석제를 복용하는 환자는 출혈의 위험이 증가할 수 있으므로 기저 질환이 있거나 특정 약물을 복용 중인 경우 복용하기 전에 의사와 상의해야 합니다.