눈영양제 올바로 섭취하는 방법

 눈이 칙칙하고 건조하고 피곤해서 영양제를 찾는 분들이 계시는데, 안구제라고 하면 루테인만 생각하시는 분들이 많습니다.  증상에 따라 다양한 눈 영양제를 조합하여 복용하는 것이 효과적입니다.

 

 

눈영양제 올바로 섭취하는 방법

 

• 눈이 건조할 때: 비타민 A + 이유 + 오메가 3

안구건조증은 가장 흔하게 접하게 되는 안질환으로, 눈물 생성이 부족하거나 정상적으로 생성되는데도 눈물이 잘 유지되지 않고 증발에 의해 안구 표면이 건조해지는 경우를 말한다. 건조감 외에 심한 경우 발적이나 자극감, 가려움증, 이물감, 작열감 등의 불편감을 호소하기도 합니다.

우리 눈에는 눈물이 새는 것을 방지하는 점액층이 있으며, 비타민 A는 이 점액층을 구성하는 상피 세포의 발달에 중요한 역할을 합니다. 따라서 비타민 A가 부족하면 점액분비가 제대로 되지 않아 각막이 건조해지기 때문에 이를 보충해주는 것이 좋습니다.

 오메가 3는 동/식물성 기름입니다. 각종 필수지방산과 지용성 비타민을 함유하고 있으며, 눈물막의 지질층을 강화하여 안구건조증을 완화시켜줍니다.

오메가-3 DHA는 망막에 분포하여 눈의 주성분이며, EPA는 혈액순환을 돕고 염증을 억제합니다. 또한 눈물막의 지질층을 강화하여 안구건조증 개선에 도움을 줄 수 있다는 내용으로 식품의약품 안전처 인증을 받았습니다.

 

 

• 흐릿한 눈을 위한: 루테인 + 제아잔틴 + 아스타잔틴 + 블루베리 추출물

눈에는 망막이 있는데, 가장 밝고 선명한 빛을 받는 망막 부분을 망막에 시각 세포가 밀집해 있기 때문에 황반이라고 합니다.

이때 황반 주변에는 루테인이 분포하고 황반 중앙에는 제아잔틴이 분포하여 눈의 가벼운 손상을 방지합니다. 이 두 성분은 식품의약품안전처에서 "노화에 따라 감소할 수 있는 황반 색소 밀도를 유지해 눈 건강에 도움이 된다"라고 인정했습니다.

아스타잔틴은 항산화 효과가 있는 조혈구 추출물로 미세순환을 돕고 눈의 노화를 방지하며 흐릿한 시야나 흐릿한 시야에 도움을 줄 수 있습니다. 빌베리 추출물은 또한 눈 건강에 도움이 되는 항산화제 안토시아닌을 함유하고 있습니다.

 

 

 

• 눈이 피곤할 때 : 블루베리 추출물 + 비타민 B + 콘드로이틴

앞서 언급했듯이 빌베리 추출물은 항산화 효과로 식품의약품 안전처로부터 "눈의 피로 개선에 도움이 될 수 있다"라고 인정받았습니다.

비타민 B의 경우 시신경에 영양을 공급하는 비타민 B1, 노화로 인한 눈의 혼탁을 감소시키고 백내장을 예방하는 비타민 B2, 단백질 합성을 촉진하여 시신경과 눈꺼풀의 염증을 유발할 수 있는 비타민 B6이 있습니다. 결핍의 경우. , 시신경 변성으로 인한 눈의 피로를 예방하는 비타민 B12가 눈의 피로를 풀어줍니다.

콘드로이틴은 눈에 있는 점액의 탄력성을 유지하고 눈의 모양체 근육이 기능하도록 합니다. 또한 각막의 구성성분으로 눈의 각막 상피세포의 상처 치유에 중요한 역할을 합니다.