합성비타민 그리고 천연비타민의 의미, 구별방법 등

종합비타민은 모든 비타민과 소량의 미네랄을 함유하고 있습니다. 동시에 여러 가지를 포함하고 있기 때문에 부작용이 있습니다.

결핍을 예방하기 위해 비타민을 섭취하는 것이 좋습니다. 결핍이 심한 경우에는 마셨을 때 활력이 증가하는 효과를 바로 보실 수 있습니다.

평생 동안 장기간 섭취해야 하는 경우 천연 비타민 제품이 좋은 선택입니다.

 

 

 

 

합성비타민 그리고 천연비타민의 의미

 

합성 비타민은 자연에 존재하는 천연 비타민의 화학식을 따르는 유사 비타민입니다. 제품에는 종종 합성 라벨이 붙습니다.

생 야채와 과일에서 발견되는 천연 비타민에는 보조 인자가 있습니다. 같은 비타민 C라도 자연계에서는 바이오플라보노이드라고 하는 조효소가 서로 붙어 있습니다.

예를 들어, 비타민 E는 알파, 베타, 감마, 델타 토코페롤 및 토코에레놀의 8가지 물질 형태로 자연에 존재합니다. 그러나 인간이 만들 수 있는 합성 비타민은 "알파-dl-토코페롤"뿐입니다. 비타민 E라고 합니다. 실제로는 자연에 존재하는 것을 화학적으로 모방한 것일 뿐입니다.

이러한 합성 비타민을 섭취하면 신체가 식품이 아님을 인식할 수 있습니다. 흡수율이 저하될 수 있으며 연구가 부족하여 장기간 사용을 권장하지 않습니다.

반면 천연비타민으로 만든 천연 비타민은 모든 보조인자를 가지고 있어 우리 몸이 이를 식품으로 인식할 확률이 높고 흡수율이 높습니다.

10년 동안 합성비타민을 먹으면 어떻게 될까요? 모르겠어요. 그런 연구는 없습니다. 따라서 천연 유래 비타민을 주로 섭취하는 것이 좋습니다.

 

 

 

합성비타민 버려야 하나?

 

아니요. 값싼 합성 비타민도 가치가 있다고 생각합니다.

또한 비타민 B 복합체와 같은 피로 관련 영양소가 다량 함유되어 있어 엄청난 활력을 생성할 수 있습니다. 카페인은 내일의 에너지를 오늘로 가져오는 에너지 드링크보다 훨씬 더 건강한 에너지 드링크입니다.

천연 비타민으로 보충하여 가끔 강한 활력이 필요할 때 사용하면 좋은 방법입니다.

예를 들어 결혼, 육아, 시험 준비 등 삶에서 집중력, 몰입, 체력이 필요할 때 잘 활용하면 좋겠습니다.

 

 

 

 

합성 및 천연 비타민 구별 방법

 

미국의 영양 보조제는 주로 다음과 같이 분류됩니다. 제품 선택 시 참고하시기 바랍니다. 화학명을 알 수 없는 것은 합성이고, 이름을 알아볼 수 있는 것은 식품입니다.

• Synthetic – 합성 제품
• Food-based – 합성 제품에 음식을 찔끔 넣은 것입니다.
• Whole-food – 이스트, 유산균으로 배양한 천연 방식입니다.
• Food-sourced – 음식을 그대로 정제해서 만들었습니다.