질 유산균 의미, 효과, 섭취 시간

질염은 여성의 70% 이상이 앓고 있는 흔한 질환으로 '여성감기'라고 불릴 정도입니다. 특히 일교차가 큰 환절기에 많이 발생하며, 많은 여성들이 분비물 증가, 가려움증, 악취 등의 증상으로 불편함을 호소합니다.

 

 

 

일반적으로 여성의 질은 외부 세균 및 바이러스 감염에 매우 취약합니다. 이러한 감염은 면역력 저하, 잦은 성관계, 과도한 질 세척 등 다양한 원인으로 인해 질 내 유익균과 유해균의 균형이 깨졌을 때 발생합니다.

따라서 질 건강을 유지하기 위해서는 질 내 유산균을 증식시키는 것이 필수적입니다. 

 

 

질 유산균이란?

 

 

 

질 건강 유산균이라고도 불리는 질 유산균은 장과 질 건강에 특화된 차세대 다기능 유산균입니다.

한국 식품의약품 안전처에서 승인한 여성 질유산균은 두 종류가 있습니다. 대표 제품은 레스펙타(Respecta)와 유렉스(Eurex)로 식품의약품안전처에서 개별적으로 여성의 질 건강 효능을 인정한 프리미엄 균주입니다.

일반적으로 여성의 질에는 6가지 종류의 세균이 균형 있게 살고 있으며, 그중 90% 이상을 차지하는 미생물이 유산균입니다.

질 유산균에는 질 건강을 위한 두 가지 특수 균주가 포함되어 있습니다. Respecta에는 Lactobacillus acidophilus와 "Lactobacillus rhamnosus"가 포함되어 있으며 Eurex에는 "Lactobacillus reuteri"와 "Lactobacillus rhamnosus"가 포함되어 있습니다.

Lactobacillus acidophilus와 reuteri는 유해균의 질내 산성도를 정상 수준으로 유지하고 유익균의 집락화 및 생존율을 증가시킵니다.

언뜻 보기에는 두 유산균이 비슷해 보이지만 Respecta 유산균에는 락토페린이라는 항생제가 함유되어 있어 두 균주 모두 Lactobacillus acidophilus와 Rhamnosus 균주가 소화 과정에서 죽지 않고 질 내부에 안전하게 도달하여 증식하도록 도와줍니다. 유산균의 부착력과 생존력이 증가하는 것이 특징입니다.

 

 

 

질 유산균의 효과

 

레스펙타와 유렉스 질유산균은 기능성 면에서 큰 차이가 없기 때문에 레스펙타 유산균의 효과에 대해서는 다음에서 자세히 논의하고자 합니다. 일반적으로 유산균의 이점은 다음과 같습니다.

 

1. 질내 유익균 증가

질 유산균에 함유된 락토페린은 유익한 균의 훌륭한 식품입니다. 그 결과 강력한 항균 및 항바이러스 작용으로 질의 유익한 균을 증가시키고 유해균을 억제하는 데 도움이 됩니다.

실제로 한 연구에서 건강한 성인 여성 40명에게 여성의 질내 유산균인 유산균을 15일 동안 투여했을 때 질 내 유익균의 양이 최대 5배까지 증가한 것으로 나타났습니다.

더욱이 참가자의 여성은 복용을 중단한 지 일주일 후에도 질 내 유익한 박테리아 수치가 계속 높아졌습니다.

또한, 질유산균에 함유된 락토바실러스 아시도필러스(Lactobacillus acidophilus)와 람노서스(Rhamnosus) 두 균주는 산성 물질인 젖산을 분비하여 유해균이 싫어하는 pH 4.5 이하의 질 환경을 유지할 수 있음이 확인되었습니다..

결과적으로 연구자들은 여성의 질 유산균이 유해균의 침입과 번식을 방지하여 질의 pH 지수를 개선하는 데 도움이 될 수 있다고 믿고 있습니다.

 

2. 질염 개선

여성의 질의 세균 감염은 질염, 방광염, 골반 염증, 자궁경부암, 심하면 자궁적출술까지 유발할 수 있으므로 질염을 유발하는 세균 감염을 제거해야 합니다.

질 유산균은 Y존 질환을 유발하는 세균, 바이러스 등 유해균의 증식을 억제하고 세균 감염 수준을 정상으로 회복시켜 질염 개선 및 예방에 도움을 줍니다.

한 연구에 따르면 Nugent 점수(0~3=정상, 4~6=중등도, 7~10=중증 질염)에 따라 중기의 질염(5.09점) 여성에게 질 유산균을 투여했습니다. 질염의 지표. 15일 섭취 후 정상범위(2.9점)에 도달했고, 질염의 대표적인 증상인 질 분비물과 질 가려움증도 각각 75%, 79% 감소했습니다.

 

 

 

3. 질염의 재발 방지

일반적으로 질염이 있으면 의사가 항생제를 처방할 것입니다. 그러나 항생제를 복용하더라도 질염은 재발할 가능성이 매우 높습니다. 항생제는 해로운 박테리아뿐만 아니라 유익한 박테리아도 죽입니다.

또한 질은 세균 감염 및 생식 자체에 취약하여 발생률만큼 재발률이 높습니다. 3개월 이내 재발률이 90%에 이른다는 보고도 있다. 따라서 여성은 지속적으로 질 건강을 관리해야 합니다.

2018년 Wiley 연구에 따르면 세균성 질염과 칸디다 질염이 있는 여성에게 질 유산균을 10일 동안 투여하면 세균성 질염과 칸디다 질염의 재발 빈도가 2배가 되고 전반적인 치료율이 상당히 증가하는 것으로 나타났습니다.

 

4. 장 건강에 도움

나이가 들어감에 따라 우리 몸의 많은 기관도 노화됩니다. 특히 여성은 나이가 들어감에 따라 여성호르몬의 분비가 감소하여 변비, 치질, 질 건조증 등 각종 신체질환을 유발하여 삶의 질을 저하시키는 경우가 많습니다. 따라서 장과 질 건강을 위해서는 장과 질에 건강한 미생물이 있어야 합니다.

여성의 질 유산균은 유익한 장내 세균의 증식을 촉진하고, 장 연동운동을 촉진하고, 배변을 촉진하고, 장 염증을 감소시켜 과민성 대장 증후군과 같은 염증성 장 질환을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

실제로 과민성 대장증후군 환자에게 유산균을 투여했을 때 유익균이 대조군에 비해 6배 증가했으며 복통, 복부팽만 등 위장관계 증상도 현저히 감소했습니다.

또 다른 연구에서는 2년 이상 설사를 하는 사람들에게 유산균을 함유한 유산균을 투여했을 때 설사가 단 5일 만에 멈췄습니다.

 

 

 

5. 갱년기 증상 개선

여성은 갱년기가 되면 갱년기 증후군이라는 다양한 신체적, 심리적 증상을 경험하게 됩니다. 질 유산균은 이러한 폐경기 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

한국식품영양학회지에 게재된 연구에 따르면 질 유산균에 함유된 락토바실러스 아시도필러스가 갱년기 통증 감수성을 감소시키고 갱년기 우울증을 개선하며 골밀도 감소를 억제할 수 있음이 확인되었습니다.

또한, 폐경 후 여성은 여성 호르몬인 에스트로겐의 감소와 질 점막의 쉬운 건조로 인해 위축성 질염의 위험이 높습니다.

 

 

​질내 유산균을 섭취해야 하는 시간

유산균의 특성상 위산이나 담즙산과 같은 소화효소에 의해 사멸되기 매우 쉽습니다. 따라서 아침 식사 45분 전, 식후 1시간 또는 취침 전 질내 유산균을 섭취하는 것이 좋습니다.

 

 

 

락토바실러스 아시도필러스의 부작용

 

여성 질 유산균인 레스펙타와 유렉스는 임산부가 섭취해도 될 만큼 안전한 것으로 확인된 기능성 성분입니다.

그러나 유산균의 질에 관계없이 과도하게 섭취하면 설사, 복통, 복부 팽만감 등의 소화기 증상이 나타날 수 있습니다.

 

 

선택 방법

 

일상생활에서 질염으로 고생이 많다면 여성의 질 유산균 공급을 통해 질내 유익균을 증가시켜 유익균과 유해균의 균형을 맞추는 근본적인 해결책이 필요합니다. 

 

 

 

1. 락토페린 함유

락토페린은 초유에 함유된 면역물질로 유산균의 생존과 증식에 기여하고 살균력이 우수하여 세균성 질염 치료에 도움을 줍니다.

유렉스의 경우 락토페린을 함유한 기능성 성분이 아니기 때문에 검토할 필요가 없으나 레스펙타는 락토페린을 함유한 기능성 성분으로 락토페린 아시도필러스, 람노서스 등을 함유하고 있어 락토페린 함유 여부를 확인하는 것이 필요합니다.

연구 결과에 따르면 락토페린에 유산균을 첨가하면 질 내 유익한 박테리아 수를 증가시키고 가려움증 및 비정상적인 분비물 증상을 개선할 수 있습니다. 이러한 이유로 락토페린이 함유된 Respecta 제품을 선택하는 것이 좋습니다.

 

2. 박테리아 수 보장

보장균수는 유효기간까지 보장균수를 의미합니다. 많은 의료 전문가들은 높은 수치가 보장된 유산균 제품을 권장합니다. 그러나 높은 CFU(보장된 박테리아 수)가 반드시 좋은 것은 아닙니다.

일반 유산균 중에는 100억, 1000억 균수를 보장하는 제품이 있지만, 질내 유산균은 유산균을 질까지 안전하게 운반하는 것이 관건이므로 일반적으로 50억은 고함량으로 간주됩니다.