요로 건강에 좋은 크랜베리 효능

소량의 소변을 보았지만 자주 느껴지거나 참을 수 없을 정도로 급한 느낌을 받은 적이 있습니까? 요로감염의 대표적인 증상으로 감염 부위에 따라 방광염 또는 신우신염이라고 합니다. 항문과 요도 사이의 거리가 짧기 때문에 여성은 남성보다 요로 감염에 더 취약한 것으로 알려져 있습니다.

요로 감염은 소화관, 질 및 요도 주변에 존재하는 대장균을 비롯한 유해 박테리아에 의해 발생합니다. 유해세균은 요로의 내벽에 들러붙어 집락을 형성하고 점차 요도에서 방광과 신장으로 이동하여 감염을 일으킵니다.

그래서 오늘은 이러한 요로감염에 도움이 되는 악마의 과일 크랜베리를 소개해드리려고 합니다.

 

 

크랜베리 효능

 

1. 요로 건강 개선

크랜베리는 초기에 요로 감염의 예방과 치료에 사용되었으며, 여성에게 좋은 성분과 방광염에 좋은 성분으로 한국에서 널리 알려져 있습니다. 크랜베리에 함유된 "프로안토시아니딘" 성분이 요로 내막에 유해균이 흡착되는 것을 억제하기 때문입니다.

2008년에 발표된 연구에 따르면 크랜베리 ​​추출물의 섭취는 요로 감염의 발병률을 감소시켰습니다.

 

"월별 크랜베리 ​​또는 위약 치료 대상자의 요로 감염(UTI) 수. 로지스틱 회귀 분석의 승산비는 0.3으로 크랜베리 ​​치료 기간 동안 요로 감염이 발생할 월 확률이 70% 감소했음을 시사합니다..”

 

2. 항산화제

뿐만 아니라. 크랜베리는 폴리페놀이라는 항산화 물질이 풍부합니다. 따라서 크랜베리의 원산지인 북미에서는 일찍부터 크랜베리의 가치를 인정받아 건강식품으로 활용하게 되었다. 특히 미국에서는 크랜베리 ​​주스가 우유만큼 흔합니다.

2011년 Nutrition Research는 저칼로리 크랜베리 ​​주스 섭취가 대사 증후군 환자의 지질 산화와 같은 요인에 미치는 영향을 조사한 미국 연구원들이 수행한 연구를 발표했습니다.

 

"결과적으로 저칼로리 크랜베리 ​​주스(매일 2컵)는 대사 증후군이 있는 여성의 지질 산화를 현저히 감소시키고 혈장 항산화 능력을 향상시켰습니다."

 

 

3. 관상동맥 기능 개선

관상 동맥은 심장에 혈액을 공급하는 두 개의 혈관 가지를 말합니다. 죽상동맥경화증은 관상동맥을 비롯한 동맥벽에 콜레스테롤 등의 물질이 침착되어 벽이 두꺼워지고 딱딱해지는 현상입니다. 협심증, 심근경색증, 심부전과 같은 갑작스러운 사망이나 질병을 유발하는 것으로 임상적으로 밝혀졌습니다. 따라서 식단을 주의 깊게 살펴보고 고혈압, 당뇨병 등의 위험인자를 관리해야 합니다.

2011년에 발표된 연구에서는 크랜베리 ​​주스 섭취가 관상동맥 질환이 있는 피험자의 혈관 기능에 미치는 영향을 조사했으며 다음과 같이 보고했습니다.

 

"크랜베리 주스의 장기간 섭취는 동맥 경화의 임상적으로 관련된 측정인 경동맥 대퇴부 맥파 속도를 감소시켰습니다."

 

 

오늘 우리는 크랜베리의 세 가지 이점을 발견했습니다. 특히 요로 건강과 관련하여 식품의약품 안전처는 크랜베리 ​​추출물의 기능성을 인정하여 요로에 유해한 세균의 흡착을 억제하여 요로 건강에 기여할 수 있다고 밝혔습니다. 따라서 요로감염으로 고생하시는 분들은 기능성 성분을 살펴보시면 좋을 것 같습니다.