비타민 D, 알약 대 주사... 무엇이 더 낫습니까?

 최근 비타민 D가 코로나19의 위험과 중증도를 악화시킬 수 있다는 연구 결과가 발표되면서 비타민 D에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 비타민 D가 어떻게 효율적으로 섭취되는지, 비타민 D와 코로나19의 연관성에 대해 설명했습니다.

최근 연구에서 비타민 D가 코로나19의 위험과 중증도를 악화시킨다는 사실이 밝혀지면서 비타민 D에 대한 관심이 높아지고 있습니다.

 

 

코로나19에 대한 비타민 D의 영향

서울대학교 분당병원 내분비대사학과 임수 교수팀이 발표한 논문에 따르면 "비타민D가 코로나에 미치는 영향은 면역체계와 염증 반응계에 영향을 미치기 때문"이라고 밝혔습니다.

비타민 D가 부족하면 세균에 대한 항균 펩타이드의 생산이 감소하고 T 세포의 면역 반응이 비정상적이며 폐 상피 세포의 세포 사멸이 증가하고 면역 세포에 의한 염증성 사이토 카인의 분비가 증가합니다. 이러한 면역 반응이 과도하게 발생하면 사이토카인 폭풍이 발생할 수 있으며 이는 중환자에게 치명적일 수 있습니다.

 코로나19로 비타민D에 대한 관심이 높아졌습니다. 오전 10시부터 오후 2시 사이 햇빛이 강할 때 피부의 20% 이상을 노출시킨 채 20분 정도 걸으면 비타민 D의 생산은 충분하지만 현실은 쉽지 않습니다. 실제로 코로나19로 인해 야외 활동이 제한되고 추운 겨울에도 피부 노출이 어려운 상황입니다. 비타민D가 풍부한 식품을 섭취하는 것이 좋지만, 매일 섭취하기 어려운 경우에는 비타민D 보충제나 주사제로 보충하는 것을 권장합니다.

 

 

비타민 D 보충제와 주사, 어느 것이 더 효과적입니까?

 여러 연구 결과를 종합해보면 비타민D 혈중 농도를 높이는 보충제의 효과에는 큰 차이가 없기 때문에 상황에 맞는 것을 선택하는 것이 바람직합니다. 피임약을 먹고 있다면 매일 복용해야 하지만, 계속해서 잊어버리거나 복용할 여력이 없다면 병원에 가서 주사를 맞는 것을 고려해 볼 수 있습니다. 1~2개월에 한 번.. 또한 소화가 잘 안 되거나 소화기 질환이 심한 경우 영양소 흡수가 잘 되지 않을 수 있으므로 주사를 권합니다. 주사를 맞으면 병원에 직접 가야 하고 영양제로 복용하면 매일 복용하기 어려울 수 있습니다. 가격 면에서 알약은 다소 저렴합니다.