두뇌 건강? 포스타딜세린의 효능

오늘 저는 생소한 주제인 인지에 대해 조금 설명하고자 합니다. 인지는 사물에 대한 정보를 획득, 저장, 조작 및 회상하는 일련의 능력을 의미합니다. 일상의 모든 순간에 쓸 수 있는 스킬이지만, 뇌 건강이 걱정되기 시작하는 중장년층이나 후보자들에게 특히 중요한 것 같습니다.

 

이와 관련하여 홍삼, 오메가-3에 이은 최신 두뇌건강 영양제 '포스파티딜세린'이 인지력 향상에 도움이 될 수 있어 인기를 얻고 있다. 포스파티딜세린은 인지질의 일종으로 뇌의 신경 세포막에 풍부하게 분포되어 있습니다. 이제 기사를 통해 포스파티딜세린 복용의 이점을 살펴보겠습니다.

 

포스타딜세린 효능

 

1. 기억력, 즉각적인 회상 및 언어 학습 능력 향상

다른 사람과 이야기하다가 갑자기 단어가 기억나지 않아 답답한 경험을 한 적이 있습니까? 그때 단서를 주거나, 단서 없이 잠시 생각나면 잊어버리는 경우가 있습니다.

2013년에 발표된 연구에 따르면 포스파티딜세린을 섭취하면 기억력, 즉각적인 회상 및 언어 학습 능력에 긍정적인 영향을 미치는 것으로 나타났습니다.

 

"또한 기준선과 포스파티딜세린 투여 6주 사이에 기억 인식 점수와 기억 회상 점수가 통계적으로 유의하게 개선되었습니다. (생략) 기준선에서 12주 후에 즉각적인 회상 점수와 전체 학습이 유의하게 향상되었습니다."

 

 

2. 향상된 실행

실행 능력은 문제를 가장 잘 해결하기 위해 어떤 전략을 언제, 어디서, 어떻게 적용하는지 알고 적용하는 능력입니다. 이 실행 기능이 손상되면 주변 환경의 변화에 ​​적절하고 유연하게 적응하기 어려울 수 있습니다.

이와 관련하여 Clinical Interventions in Aging 2013에서 포스파티딜세린 섭취와 집행 기능의 관계를 조사한 논문이 보고되었습니다.

 

"컴퓨터 테스트에서 대두 유래 포스파티딜세린(SB-PS) 보충제가 기억 인지, 실행 기능 및 정신적 유연성의 인지 매개변수를 유의하게 증가시키는 것으로 나타났습니다."

 

3. 우울증 증상 개선

어려운 상황에 처하면 누구나 우울해집니다. 그러나 우울증은 단순히 우울한 기분으로 끝나는 것이 아니라 대부분의 일을 하는 데 어려움을 겪거나 학교와 직장에서 어려움을 겪거나 새로운 일에 대한 동기를 찾는 지속적인 상태입니다.

이와 관련하여 1990년에 포스파티딜세린을 섭취하면 기억력과 행동이 개선될 뿐만 아니라 우울증 증상도 개선된다는 연구가 발표되었습니다.

 

"포스파티딜세린은 우울 증상, 기억 및 행동에서 일관된 개선을 유도했습니다."

 

 

오늘 기사를 통해 포스파티딜세린의 다양한 이점을 살펴보았습니다. 포스파티딜세린은 다양한 효능이 있지만 식품의약품 안전처에서는 임산부 및 수유부는 섭취에 주의해야 하며 1일 300mg을 과도하게 섭취하면 위장장애나 불면증을 유발할 수 있다고 식품의약품 안전처에 명시하고 있다. 포스파티딜세린을 섭취하기 전에 이러한 예방 조치를 고려하는 것이 좋습니다.