개인적으로 먹어보니 정말 좋았던 영양제

 최근 건강에 대한 관심이 높아지고 정보를 쉽게 얻을 수 있게 되면서 자신에게 필요한 영양제를 연구하는 사람들이 늘어나고 있습니다. 많은 영양제들의 다양한 효능이 궁금하신 분들을 위해 이번 포스팅에서는 먹어보고 정말 효과를 봤던 영양제에 대해 소개 및 추천해보고자 합니다.

 

 

개인적으로 먹어보니 정말 좋았던 영양제

 

• 레시틴

레시틴은 신경 전달 시스템에서 중요한 인지질이며 뇌 뉴런의 30%를 차지합니다. 콜린, 이노시톨, 불포화지방산이 결합된 복합물질로 부교감신경계 말단의 신경전달물질인 아세틸콜린의 원료이기도 합니다.

 

콜린은 체내에서 아세틸콜린의 생합성을 증가시키며, 레시틴은 이 콜린의 가장 이상적인 공급원입니다. 우리 몸에서 부교감 신경계의 역할은 혈관 확장을 돕고 심혈관 질환 및 고혈압을 개선하며 소화 시스템 연동을 돕고 위장 운동성을 개선하며 방광 근육을 조절하고 이뇨를 돕고 신경 긴장을 줄이는 것입니다. 남성과 여성의 성 호르몬을 분비하는 기관의 기능을 완화하고 개선합니다. 레시틴 자체가 세포막의 구성성분이기 때문에 많은 부분이 도움이 될 수 있지만 이상지질혈증이나 동맥경화증 등 혈관 및 신경계 관련 질환이 있는 사람들이 큰 효과를 보고 있습니다.

 

 

체질에 맞는 영양제를 섭취하면 더 큰 효과를 볼 수 있습니다.

레시틴은 혈중 LDL 콜레스테롤과 중성지방을 감소시키고 HDL 콜레스테롤을 증가시켜 혈관벽에 콜레스테롤이 축적되는 것을 방지하고 세포에 좋은 인지질을 공급합니다.

 

또한 적혈구막의 유연성을 향상하고 말초 혈액 순환을 개선합니다. 고지혈증 치료제를 복용하는 사람들에게 권하고 나서 수치가 많이 좋아지고 손발 저림 등 혈행장애 증상이 사라졌다는 평을 들었습니다.  또한 수면장애가 있고 신경이 예민한 분들에게 추천한 결과 효과가 크다는 피드백을 받았습니다. 이는 우리 몸에서 신경을 이완시키는 부교감신경 물질의 분비와 관련이 있으며, 레시틴이 신경세 포계의 분화와 신경전도 활성을 높여 개선 과정에 도움을 준 것으로 보입니다.

 

 

• 피크노제놀

피크노제놀은 30~50년 이상 프랑스 해안에서 자란 소나무 껍질에서 추출한 천연 성분입니다. 강풍과 극한의 해안 환경을 극복하기 위해 생성된 항산화제가 풍부하여 활성산소와 염증 억제에 탁월한 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다.

 피크노제놀은 이명을 자주 경험하거나 혈액순환 장애가 있는 사람들에게 적극 추천합니다. 수축된 혈관을 이완시켜 혈액순환을 도와주는 효과가 있는 것 같습니다. 또한 모세혈관을 강화시켜 눈의 망막 모세혈관에서 망막으로 체액과 혈액이 누출되는 것을 막아 시력 회복에 도움을 줍니다.

 

• 아르기닌

우리 몸을 구성하는 아미노산 중 하나인 아르기닌은 근육 생성을 목적으로 보충제로 자주 사용됩니다. 아르기닌은 산화질소를 생성하여 혈관을 확장시켜 신체가 회복될 수 있도록 하며, 우리 몸에서 암모니아성 요소를 전환할 때 바뀌는 요소 회로의 필수 구성 요소입니다. 따라서 과로, 스트레스 등으로 몸이 나른하고 피곤할 때 먹으면 좋은 효과를 볼 수 있다.