지방흡입 후 주의해야 할 영양소는?

 성공적인 체중 감량의 비결이 있습니다. 그것은 단백질입니다. 성공적인 체중 감량을 원한다면 하루 세 끼에 적절한 양의 단백질을 섭취하는 것이 무엇보다 중요합니다.

지방흡입도 마찬가지다. 허벅지, 복부, 팔뚝 지방흡입 후에도 살을 빼기 위해서는 식단 조절이 필요하며, 여기서 포인트는 단백질 섭취다. 이것은 근육량을 유지하고 피부 탄력을 증가시키며 요요를 피하기 위함입니다.

그러나 치즈, 베이컨, 삼겹살과 같은 고지방 단백질을 자주 섭취한다면 하루에 필요한 단백질을 모두 섭취하더라도 너무 많은 칼로리를 섭취하게 될 수 있습니다.

 

 

단백질 섭취도 중요하지만 칼로리 제한도 중요하기 때문에 쇠고기, 동태, 굴 등 저지방 단백질을 섭취하거나 단백질 파우더를 따로 섭취하는 것도 한 방법이다.

단백질만큼 중요한 다른 영양소가 있습니다. 혈액 생성을 돕는 것은 철분입니다. 지방흡입 시 지방과 함께 혈액도 함께 제거되기 때문에 철분이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 좋다. 철분이 풍부한 음식에는 시금치, 고등어, 해초, 살코기, 푸른 생선이 있습니다.

그러나 수술 전 혈구 수가 너무 적거나 여러 부위에서 다량의 지방을 흡입하여 빈혈의 가능성이 있다고 판단되면 음식보다는 약물로 철분을 섭취하는 방법이 있습니다.

지방흡입 후에는 탄수화물과 칼로리를 감소시킨다고 하는데 오히려 양질의 단백질 섭취를 권장하고 철분 섭취의 중요성을 기억해야 합니다. 그러면 목표를 더 빨리 달성할 수 있습니다.