면역 체계 강화를 위한 영양소

 면역 체계를 강화하는 영양소를 소개합니다.

 

1. 초유 (CBP, 락토페린)

소의 초유는 면역을 강화하는 데 필수적인 면역글로불린을 인간의 초유보다 100배 많이 함유하고 있습니다. 초유는 배달 후 72시간 이내에 우유로 만들어진 제품으로, 골수에서 백혈구, 적혈구, 혈소판을 많이 생산하여 면역 체계 형성에 도움을 줍니다. 뉴질랜드에서 생산되는 초유가 최고급입니다. 락토페린은 항염증 및 항균 작용이 있습니다.

 

2. 스피룰리나

스피룰리나는 면역 체계에 좋은 알파 글루칸 및 베타글루칸, 그리고 항산화 성분인 피코시아닌을 함유하고 있습니다. 또한 비타민, 미네랄, 필수 아미노산, 필수 지방산, 식이섬유 등이 풍부한 알칼리성 식품입니다. 하와이산 스피룰리나가 좋으며, 나트륨 0mg, 분말 형태의 조사 정제 제품을 추천합니다.

 

 

3. 감마 리놀렌산

감마 리놀렌산은 피부 표면의 보습력과 면역 체계를 강화하는 데 도움을 줍니다. 달맞이꽃 오일이 아닌 보리지 오일에서 추출한 제품에는 감마 리놀렌산이 더 많이 함유되어 있습니다. 하루에 1정만 섭취하는 것이 좋습니다.

 

4. 유산균

유산균은 체내 독소를 배출하고, 장 내 80% 이상의 면역 세포가 존재하여 기본 면역 및 전반적인 면역 체계 형성에 도움을 줍니다. 유산균과 비피더스 균이 균형 있게 함유된 제품을 추천합니다.

 

 

5. 기타

-종합 비타민 및 미네랄: 신체의 균형 잡힌 영양 균형을 유지하는 데 도움이 됩니다.

-비타민 D: 자가면역 기능을 자극하고 골밀도를 증가시킵니다.

-아연: 정상적인 면역 기능에 필요합니다.

-비타민 A, 안토시아닌: 상처 치유 및 재생을 돕습니다.

-오메가 3: 혈액 내 염증을 억제할 뿐만 아니라 혈액 중성지방 및 혈액 순환 개선에 도움이 됩니다.

이를 염두에 두고 위에서 추천하는 영양소들을 모두 함께 섭취하거나, 개인적인 상황에 맞게 일부만 선택적으로 섭취할 수 있습니다. 다만, 적정 섭취량을 지키는 것이 중요합니다. 또한, 면역력을 강화하는 영양소들만 섭취하는 것이 아니라, 균형 잡힌 식단과 건강한 라이프스타일을 유지하는 것이 전반적인 면역력을 높이는데 도움이 됩니다.