다이어트할 때 영양제 하나만 먹을 수 있다면 무엇을?

 사실, 대부분의 사람들은 이미 체중 감량 방법을 알고 있습니다. 다이어트와 운동입니다. 적게 먹고 계속 움직이면 살이 빠지는 것은 당연하다. 그러나 모든 종류의 다이어트를 시도했지만 성공하지 못했다면 장내 세균 환경이 좋지 않을 수 있습니다. 장내 미생물의 균형이 맞지 않으면 비만으로 이어질 수 있습니다. 따라서 다이어트에 성공하려면 장내 미생물을 유익한 방식으로 수정하는 유산균을 섭취해야 합니다.

다이어트에 성공하려면 장내 미생물을 유익한 방식으로 수정하는 유산균을 섭취해야 합니다.

 

 

유산균과 비만의 상관관계

장내 세균이 비만에 중요한 역할을 한다는 것은 다양한 연구를 통해 이미 밝혀졌습니다.

미국 콜로라도 대학(University of Colorado)의 연구원들이 20,000명의 어린이를 추적한 결과 생후 첫 2년 동안 항생제를 처방받은 어린이가 나중에 소아 비만에 걸릴 가능성이 더 높다는 것을 발견했습니다.

항생제는 병원성 세균뿐만 아니라 우리 몸의 장내 세균도 죽이기 때문이다. 비만은 항생제 섭취로 인한 장내 미생물 군집의 파괴로 인해 발생합니다.

미국 워싱턴 대학에서 실시한 대변 이식 연구에 따르면 비만인에게서 장내 세균을 받은 쥐가 마른 사람에게서 장내 세균을 받은 쥐보다 살이 더 쪘습니다. 간단히 말해서 비만인의 대장에서 나온 배설물을 생쥐의 대장으로 직접 옮기면 생쥐가 뚱뚱해져서 장내 미생물 환경이 비만의 원인 중 하나라는 것이 증명됐습니다.

 

 

"락토바실러스, 그렇게 먹어야 다이어트 효과를 제대로 볼 수 있다"

프로바이오틱 유산균은 일반적으로 공복에 섭취하는 것이 가장 좋습니다. 우리가 섭취하는 유산균은 입에서 위와 십이지장, 소장을 거쳐 대장까지 도달해야 제 역할을 합니다. 대장에 도달하는 유산균에 대한 가장 큰 위협은 위에 있는 위산입니다. 일반적으로 위산은 식사가 진행될수록 더 활발하게 분비되기 때문에 식사 전 공복에 유산균을 섭취하는 것이 좋습니다.

하지만 앞서 말했듯이 항생제를 복용하면 항생제가 유산균을 죽이기 때문에 항생제를 먼저 복용하고 유산균을 복용해야 합니다.

건강기능식품은 우리 몸의 기능을 회복시키는 역할을 합니다. 따라서 영양제의 효과가 나타나기까지 최소 3개월, 최대 6개월에서 1년이 걸립니다. 이 기간 동안 지속적으로 복용해야 효과가 나타납니다. 또한 복용기간 역시 매우 중요합니다. 건강한 마이크로바이옴을 형성하기 위해서는 유산균을 최소 3개월 이상 지속적으로 섭취해야 합니다.