칼슘의 효능, 뼈건강 말고도 정말 많네?

  칼슘은 뼈의 구성성분이자 생리활성의 중요한 구성성분입니다. 따라서 혈액응고의 필수 인자로서 신경흥분에 관여하며 근육 수축, 특히 심장 수축에 중요한 역할을 합니다. 그동안 집중하지 못했던 칼슘의 중요한 기능에 대해 알아보겠습니다.

 

 

칼슘의 기능

 

• 혈액 응고에 필수

모세혈관이 손상되고 손상되면 출혈이 발생합니다. 출혈이 발생하면 혈액 내의 혈소판이 활성화되어 혈전을 형성합니다. 그 결과 과도한 혈액 손실을 방지하기 위해 혈액이 점차적으로 멈춥니다. 칼슘은 혈액 응고에 관여하는 단백질 형성에 필수적입니다.

피브린은 지혈 중 혈액 응고에 필요한 단백질입니다. 피브린은 혈액 응고에 관여하는 단백질 분해 효소인 트롬빈의 효소 작용을 통해 피브리노겐을 불용성으로 만들어 만든 섬유성 단백질입니다. 혈관벽에 상처가 생기면 피브린 분자가 서로 결합하여 젤과 같은 젤이 되어 혈액을 굳게 합니다. 따라서 혈액이 응고되기 위해서는 섬유소가 있어야 하고 섬유소가 만들어지려면 트롬빈이 있어야 합니다. 칼슘은 혈액에 포함된 응고인자 중 하나인 프로트롬빈을 트롬빈으로 전환시키는 데 필수적입니다.

 

 

• 칼슘 기능 신경 흥분 및 근육 수축에 관여

칼슘은 또한 신경 자극을 전달하는 역할을 합니다. 우리 몸이 움직이기 위해 근육은 신경 신호를 받아 수축과 이완을 반복하며, 심장 근육도 수축과 이완을 끊임없이 반복하여 생명 활동을 유지합니다. 칼슘은 이 과정에서 심장이 수축하고 이완하도록 합니다.

. 칼슘이 세포에 들어가면 수축작용을 촉진하고 세포를 빠져나오면 이완작용이 일어난다. 심장 근육의 수축과 이완은 심장 리듬을 만들어 혈액이 몸 전체를 순환하도록 하여 신체 활동과 생명을 유지합니다.

신체의 시스템은 이러한 중요한 기능을 즉시 수행할 수 있도록 혈액에 일정 수준의 칼슘을 유지합니다. 이 과정에서 뼈에서 칼슘이 용출되어 혈액 내 칼슘 농도를 유지합니다. 따라서 칼슘 결핍은 골감소증과 골다공증의 위험을 증가시킵니다. 칼슘 섭취가 지속적으로 부족하면 혈액응고뿐만 아니라 심장근육의 수축과 이완에도 문제가 생길 수 있습니다. 따라서 칼슘이 풍부한 음식을 규칙적으로 충분히 섭취해야 합니다. 충분한 음식 섭취가 어려운 경우 전문가와 상담 후 칼슘 보충제 복용을 고려할 수 있습니다.