반응형 아미노산 보충제10 단백질 섭취를 꼭 해야 하는 이유 9가지 "단백질 보충제"에 대해 알아보기 전에 이것이 얼마나 유익한지 아는 것이 좋습니다. 지방과 탄수화물이 건강에 미치는 영향은 논란의 여지가 있습니다. 그러나 거의 모든 사람이 단백질에 대해 이의를 제기하지 않습니다. 단백질 결핍을 예방하기 위해 많은 사람들이 "단백질 보충제"를 섭취하지만 일부 사람들은 단백질을 많이 섭취합니다. 여러 연구에 따르면 식단을 고단백 식단으로 변경하면 신진대사를 원활하게 하고 체중을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 포스팅에서는 "단백질 보충제"를 섭취해야 하는 과학적 근거 10가지를 알려 드리겠습니다. 1. 배고픔을 줄이는 데 탁월합니다. 우리 몸의 세 가지 주요 에너지원은 지방, 탄수화물, 단백질이며 이 세 가지는 서로 다른 방식으로 신체에 영향을 미칩니다. 연구에 따.. 2022. 8. 9. BCAA 의미, 효능, 섭취방법, 부작용 BCAA는 보디빌더와 운동선수가 근육 성장과 운동 능력 향상을 위해 사용하는 가장 인기 있는 보충제 중 하나입니다. 많은 사람들이 단백질을 섭취하는 이유는 근육을 효과적으로 만들기 위함입니다. 이러한 단백질 외에도 근육 성장과 에너지 생성을 돕는 것으로 알려진 아미노산 종류가 있으며 이를 BCAA라고 합니다. 이 포스팅에서는 BCAA의 많은 이점, 복용 방법 및 부작용에 대해 알아봅니다. BCAA란 무엇입니까? BCAA는 3가지 필수 아미노산인 발린, 류신, 이소류신입니다. 화학적 구조가 나뭇가지와 비슷하기 때문에 "분지쇄 아미노산"이라고 합니다. BCAA는 근육을 만들고 복구하는 데 중요한 역할을 합니다. 일반적으로 대부분의 아미노산은 간에서 대사 또는 분해되며, BCAA는 근육 자체에서 대사되는 특징.. 2022. 8. 5. 이전 1 2 3 다음 반응형