천연 사과 식초를 섭취할 때 4가지 주의사항

 건강은 물론 식이요법에도 도움이 되는 천연 사과식초(사과식초)가 인기를 얻고 있습니다. 메디컬 데일리(Medical Daily)는 사과 사이다 식초를 규칙적으로 섭취하면 혈당과 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춘다는 많은 연구가 이미 있다고 보고했습니다.

미국 건강 및 의료 정보 간행물인 Healthline에 따르면 사과 사이다 식초는 해로운 박테리아를 죽일 수 있기 때문에 소독제로도 사용할 수 있습니다. 정기적으로 섭취하면 습진 및 건조와 같은 피부 상태에 도움이 될 수 있으며 심장 질환의 위험을 줄일 수 있습니다. 사과 사이다 식초에는 다양한 효과가 있지만 섭취 시 피해야 할 몇 가지 주의사항이 있습니다.

 

 

천연 사과 식초를 섭취할 때 4가지 주의사항

 

• 양치질시간

알칼리성 식초가 치아에 닿은 직후 양치질을 한다면 식초를 마신 직후 양치질을 하는 것은 법랑질이 마모되어 충치나 치아 손상을 유발할 수 있으므로 피하는 것이 좋습니다. 일부 전문가들은 사과 사이다 식초를 섭취한 후 적어도 30분 후에 양치질을 할 것을 권장합니다.

 

• 복용 시간

식후보다 식전에 복용하는 것이 좋습니다. 전문가들은 사과 사이다 식초가 소화를 돕기 때문에 공복에 섭취할 때 최대한 활용할 것을 권장합니다.

 

 

• 복용량

사과 사이다 식초는 대량으로 섭취해서는 안됩니다. 특히 식초를 마시는 것이 익숙하지 않은 사람들에게는 목에 불쾌한 타는 듯한 느낌을 줄 수 있으며, 위와 식도를 자극하기도 하므로 적당량을 마시는 것이 중요합니다. 사과식초를 섭취하는 올바른 방법은 매일 1컵의 물에 사과식초 15-30ml를 희석하여 마시는 것입니다.

 

• 자기전 금지

자기 전에 사과 식초를 마시지 마십시오. 식초가 식도로 역류할 수 있기 때문입니다. 전문가들은 위산 역류로 인한 식도 자극을 예방하기 위해 사과 사이다 식초를 마신 후 약 30분 동안 가만히 앉아 있을 것을 권장합니다.