우리 아기 건강을 위한 필수 영양소 '비타민 D'

 질병관리본부에 따르면 한국인의 93%가 비타민 결핍증을 앓고 있습니다. 전체 여성 인구 중 95.9%가 비타민 결핍이 있었고 남성의 91.3%는 정상 이하의 비타민 수치를 보였습니다. 특히 비타민D 결핍이 심각하다. 비타민 D가 부족하면 만성 피로, 우울증, 골다공증 및 기타 질병에 쉽게 노출됩니다.

비타민 D는 신생아에게 필수적인 영양소입니다.

비타민 D의 중요성이 잘 알려져 있기 때문에 비타민 D 보충제는 필수 영양소가 되고 있습니다. 그렇다면 신생아는? 비타민 D는 신생아에게도 필수적입니다. 그러나 많은 부모들은 자녀가 비타민 D를 섭취하기에는 너무 어려서 걱정을 하고 있습니다. 아래에서는 왜 비타민 D가 신생아에게 필수 영양소인지 설명해보겠습니다.

 

 

신생아에게 비타민 D가 필요한 이유

 

비타민 D는 식이만으로는 충분히 공급할 수 없는 대표적인 영양소입니다. 햇빛을 받아 합성되기 때문입니다. 문제는 신생아가 비타민 D 합성이 가장 잘 되는 시기에 외출을 할 수 없다는 점입니다. 신생아는 햇빛을 받지 못하기 때문에 비타민 D가 부족할 수 있으니 영양제를 보충해주는 것이 좋습니다.

특히 요즘처럼 신종 코로나바이러스 감염증(코로나19) 감염이 급증하고 있는 요즘에는 어린 아기를 동반한 외출이 어렵고, 외출을 해도 단기간에 충분한 비타민D 합성이 어려운 상황입니다. 따라서 영양제를 통해 아기에게 비타민 D를 보충해주는 것이 좋습니다.

신생아는 하루의 대부분을 잠으로 보냅니다. 그러나 때때로는 몇 시간만 자고 일어나서 울기 마련입니다. 약 6주에서 4개월 사이에 아기가 가장 잠을 잘 자지 못합니다. 이때 비타민 D를 보충하면 수면 호르몬인 멜라토닌이 충분히 생성되어 아기가 더 푹 잘 수 있습니다.

 

 

유아용 비타민 D 잘 고르는 방법

 

내 아이를 위한 비타민D, 안전한 제품을 선택해야 합니다 요즘 아기를 위한 시장에는 다양한 형태의 비타민 D 제품이 있습니다. 그러나 신생아가 섭취하는 제품이기 때문에 안전한 제품을 선택하는 것이 매우 중요합니다. 아기가 안심하고 먹을 수 있도록 믿을 수 있는 재료를 사용하는 제품을 선택하는 것이 중요합니다. 또한 체내 흡수율을 고려하여 활성 비타민 D3 기반 제품을 선택하는 것이 좋습니다.

유산균 및 기타 수용성 영양 보충제와 달리 비타민 D는 지용성이므로 과도하게 섭취하면 체내에 축적될 수 있습니다. 따라서 드로퍼 제품을 선택할 경우 드로퍼 포장이나 기능이 좋은 드로퍼를 선택하여 떨어뜨릴 수 있는지 확인해야 합니다. 또한 제품의 산화 및 오염을 방지하기 위해 제품을 잘 살펴보시고 선택하시는 것이 좋습니다.

마지막으로 비타민D는 발달 중 뼈의 형성과 유지를 위한 칼슘과 인의 흡수에 필수적이며, 나날이 성장하는 신생아에게 꼭 필요하나 그렇지 않은 경우가 많기 때문에 보충제를 섭취하는 것이 좋습니다.