부모님께 크리스마스 선물로 어떤 건강기능식품을 사야 할까요?

 설날이 한 주가 다가오면서 '올해는 어떤 선물을 부모님께 드릴까'에 대한 본격적인 고민이 시작됐다. 최근 한 유통업체가 소비자 1만 2000명을 대상으로 하는 설 선물 예산을 대상으로 실시한 설문조사에 따르면 응답자의 절반 가량이 2만 원~5만 원 사이의 제품을 살 의향이 있다고 답했다. 이처럼 영양제는 가격 부담 없이 의미 있는 명절 선물로 각광을 받고 있다.

 

 

부모님께 크리스마스 선물로 어떤 건강기능식품을 사야 할까요?

 

• 붓기·출혈… 잇몸병 있는 부모에게…

잇몸 질환에 효과적인 영양소로는 비타민 C, 코엔자임 Q10, 비타민K, 칼슘, 아연, 엽산 등이 있습니다. 그중 코엔자임 Q10과 비타민 C가 효과가 입증되었습니다. 특히 코엔자임 Q10을 3주간 매일 50mg씩 복용하면 잇몸질환이 개선되는 것으로 나타났다. 코엔자임 Q10은 매우 안전한 성분으로 협심증이나 울혈성 심부전 등의 심장질환, 고혈압, 편두통, 파킨슨병 등에 유용하다.

 

• 약주를 사랑하는 아버지에게…

술을 많이 마시면 ​​보통 사람보다 비타민과 미네랄이 적은 경우가 많습니다. 따라서 미네랄이 함유된 미네랄 종합 비타민(MVM)을 권장합니다. 밀크씨슬은 간에 좋을 뿐만 아니라 당뇨병 환자의 혈당과 콜레스테롤을 낮추는 효과도 있는 것으로 알려져 있어 당뇨병이 있고 한약재를 좋아하는 부모에게 적합하다.

<영양소 119>의 저자 정정환 약사는 “햇개나무의 경우 건강기능식품의 기능성은 극 하류(기능성 원료, 기타 2급) 일뿐만 아니라 부작용의 유무는 아직 확인되지 않았습니다. 밀크씨슬(실리마린)은 영향을 받는 사람들에게 안전하고 효과적인 영양 보충제로 가장 권장되는 제품입니다.

 

 

• 전립선 비대증으로 고생하시는 아버지께...

BPH는 폐경기에 접어든 남성의 삶의 질을 크게 위협하는 질병입니다. 배뇨에 도움이 되는 한방 성분으로는 꽃가루 성분인 세르니틴, 호박과 유사한 성분인 호박, 나무껍질 피지 움, 천연 야자나무의 일종인 쏘팔메토 등이 있습니다.

그러나 이러한 영양소도 부분적으로 배뇨를 도와주지만 양성 전립선 비대증의 진행을 예방하는 효과는 없습니다.

 

• 골다공증으로 뼈가 약하신 어머니께...

종합비타민(MVM)은 물론 칼슘을 함유하고 있지만 1-2g 알약에 약 20가지 성분이 들어 있기 때문에 칼슘의 양은 제한적입니다. 또한, 폐경 후 여성은 골다공증의 위험이 높기 때문에 식단에서 칼슘 보충제를 충분히 섭취하는 것이 좋습니다. 500~700mg은 음식과 함께, 800~1000mg은 영양 보충제로, 1500mg은 매일 칼슘을 섭취해야 합니다. 이때 칼슘 흡수에 필수적인 비타민 D를 함유한 칼슘 보충제가 효과적이다.

참고로 각 식품의 칼슘 함량을 보면 큰 멸치 4분의 1컵은 381mg, 미끼 1조각은 211mg, 가공치즈 1조각은 168, 두부의 5분의 1은 145와 100g이다. 123mg의 플레인 요구르트.

 

• 치매로 고민하는 부모님께…

노화의 가장 무서운 질병 중 하나는 치매입니다. 치매를 예방하려면 적당한 운동을 하고 새로운 취미를 찾아 추구하며 기억력 향상에 도움이 되는 인삼이나 은행잎 추출물, 비타민 B와 E가 함유된 제품을 섭취한다.

은행잎 추출물과 인삼 추출물을 모두 함유한 제품이 기억력에 약효가 있는 것으로 알려진 의약품 영양제입니다. 일부 제품에는 고급 은행잎 추출물만 포함되어 있습니다.

 

 

• 백내장·황반변성 등 안과질환 부모님께…

시신경이 집중되어 있는 황반에 가장 풍부한 루테인과 제아잔틴은 옥수수나 황록색 채소에 풍부하다. 이러한 성분들은 장기간 복용해야만 황반변성 및 백내장에 효과를 기대할 수 있다.

빌베리와 비슷하게 생겼지만 학명이 다른 빌베리는 안토 시아노 사이드라는 항산화 물질이 빌베리보다 많아 노화로 인한 황반변성이나 망막병증에 효과적입니다.

약사 정정환 씨는 “블루베리에 안토시아닌이 함유된 것은 사실이나 포도, 가지, 흑미, 검은깨 등은 안구 영양제로 권장되지 않는 것이 사실”이라고 말했다. 볼 수 있다"라고 말했다.