반응형 트레온산마그네슘18 어깨 통증이 심할 때 섭취해야 하는 3가지 영양 보조제 스마트폰이나 컴퓨터를 잘못된 위치에서 자주 보거나 추운 날씨에 쪼그려 앉을 때 목과 어깨가 쉽게 뭉치고 뻣뻣해지는 느낌을 자주 받습니다. 특히 어깨는 스트레칭을 해도 쉽게 돌아오는 경향이 있습니다. 승모근을 포함해 목과 어깨에 여러 근육이 있는데 특히 목과 어깨의 근육에는 피로를 유발하는 물질이 쉽게 축적되는데 혈액순환이 잘 되지 않으면 염증이 발생해 통증을 유발합니다. 아래에서는 현대인에게 흔한 어깨 통증 완화에 도움이 되는 영양제 3가지를 선정해보겠습니다. 어깨 통증이 심할 때 섭취해야 하는 3가지 영양 보조제 마그네슘 천연 진정제라고도 불리는 마그네슘은 신경계를 안정시키고 근육 긴장을 완화하는 데 도움이 됩니다. 스트레스를 많이 받으면 마그네슘이 소모되어 근육이 수축되고 혈관이 수축되어 통증을 유발.. 2022. 8. 23. 머리쓰는 사람들이 필요한 뇌에 좋은 영양소 뇌가 제대로 기능하려면 충분한 양의 연료가 필요합니다. 미국 건강 정보 사이트 라이프 핵(Lifehack)은 두뇌에 활력을 주는 10가지 비타민과 미네랄을 제시합니다. . 머리쓰는 사람들이 필요한 뇌에 좋은 영양소 오메가 3 지방산 뇌의 60%는 지방으로 이루어져 있습니다. 이 지방의 대부분은 오메가-3의 일종인 DHA입니다. 오메가 3은 뇌의 기초가 되는 필수 영양소입니다. 오메가 3의 규칙적인 섭취는 인지 기능 향상에 좋습니다. 한 연구에 따르면 오메가-3가 풍부한 생선을 일주일에 한 번 이상 섭취하면 알츠하이머병 위험이 35% 감소합니다. 오메가-3가 풍부한 식품에는 고등어, 참치, 호두, 연어, 아마씨, 계란이 있습니다. 마그네슘 "천연 진정제"라고 불리는 마그네슘은 뇌와 신경계를 진정시키는 데 .. 2022. 8. 22. 뼈에 필요한 칼슘, 함께 보충하면 좋은 영양소는? 골다공증은 중년 여성이 알아야 할 대표적인 질병 중 하나입니다. 50~60대 여성이 폐경에 이르면 여성호르몬인 에스트로겐이 감소하고 골밀도가 감소하기 때문이다. 골다공증은 큰 증상이 없어 가볍게 볼 수 있지만 골다공증으로 인해 대퇴골이나 척추가 골절되면 사망에 이를 수 있습니다. 아래에서는 뼈에 좋은 영양소인 칼슘과 함께 보충하면 좋은 영양소를 소개하겠습니다. 칼슘의 효능 칼슘은 뼈를 구성하는 성분이면서 동시에 신경 신호 전달과 근육 수축에 필요하므로 혈액 내 칼슘 농도를 일정하게 유지하는 것이 필요합니다. 혈중 칼슘이 부족하면 신체는 뼈에서 혈액으로 칼슘을 방출하여 혈중 칼슘 수치를 유지합니다. 칼슘이 뼈에서 지속적으로 방출되면 골밀도가 감소하고 골다공증이 발생할 수 있습니다. 따라서 간단한 칼슘 보충.. 2022. 8. 21. 자궁 근종을 줄이는 데 도움이 되는 영양 보조제는 무엇입니까? 자궁 근종은 자궁 근육 세포에서 자라는 양성 종양으로 여성에게 흔합니다. 종양의 위치에 따라 불편함을 느끼거나 특별한 증상이 없을 수도 있습니다. 자궁근종을 치료하지 않고 방치하면 불임, 유산, 배뇨장애, 신경통 등의 문제를 일으킬 수 있으므로 잘 관리하는 것이 중요하다. 아래에서는 자궁근종 예방에 도움이 되는 영양제를 다뤄보겠습니다. 자궁 근종의 원인은 무엇입니까? 자궁근종의 원인은 대개 자궁의 평활근을 구성하는 세포가 비정상적으로 증식해 발생합니다. 또한 스트레스, 육류 위주의 식단, 환경 호르몬 노출, 과도한 설탕 섭취로 인해 발생할 수 있습니다. 따라서 자궁근종 예방에 도움이 되는 영양제는 스트레스를 줄이거나 호르몬 불균형을 개선해야 합니다. 자궁 근종을 줄이는 데 도움이 되는 영양 보조제 커큐민.. 2022. 8. 20. 이전 1 2 3 4 5 다음 반응형