마그네슘의 효능과 종류 및 부족하면 생기는 문제
마그네슘이란? 마그네슘은 우리 몸에서 300여 가지의 대사 및 효소작용에 관여하는 필수 미네랄 중의 하나입니다. 그 이름은 마그네슘 광석이 많은 그리스의 ‘마그네시아(Magnesia)’ 지방에서 유래했습니다. 마그네슘은 체중의 0.05%를 차지하며 뼈에 60%, 근육에 20%, 조직에 20%, 혈액에 1% 정도 분포합니다. 마그네슘의 40%가 소장에서, 5%가 대장에서 흡수되며, 55%는 체외로 배출됩니다. 마그네슘의 주요 기능 마그네슘은 심혈관 건강, 골격 건강, 신경자극 전달, 면역 기능, 세포 에너지 생산 등에 매우 중요한 역할을 합니다. 건강 전문가들은 마그네슘을 대변이 나오게 하는 완화제나 제산제로 사용하기도 하고, 근육 경직과 통증을 해결하는 데 추천하기도 한다. 우리 몸에서 수많은 생화학적 ..
2022. 7. 29.