반응형 건조과일칩2 맛과 영양 농축, 말린 과일의 건강상의 이점은 무엇입니까? 말린 과일은 과일 자체에 영양을 공급할 뿐만 아니라 과일의 수분이 빠져나가기 때문에 식이섬유를 함유하고 있어 장 내 환경 개선과 변비 개선에 효과적입니다. 신선한 과일의 단맛을 두 배로 늘리는 것은 말린 과일을 먹는 또 다른 즐거움입니다. 말린 과일의 다양한 건강상의 이점을 알아보십시오. 말린 과일의 건강상의 이점 건포도 = 대표적인 말린 과일인 건포도에는 철분, 칼륨, 칼슘이 많이 함유되어 있으며 항산화 성분인 폴리페놀도 많이 함유되어 있습니다. 곶감 = 칼륨과 망간이 풍부하고 뼈에 좋은 색소인 베타 크립토잔틴도 함유되어 있습니다. 푸룬(건조 자두) = 말린 과일 중 상대적으로 칼로리가 낮고 가용성 섬유소와 베타카로틴이 높습니다. 말린 망고 = 비타민 A가 풍부하고 독특한 쫄깃한 식감으로 높이 평가됩니.. 2022. 9. 8. 달콤하고 영양가 있는 '말린 망고'… 섭취 시 주의할 점은? 망고는 달콤한 맛과 건강상의 이점으로 인해 바나나, 코코넛, 파인애플과 함께 가장 인기 있는 열대 과일 중 하나입니다. 그러나 쉽게 부패하기 쉬운 제철 과일이기 때문에 저장 수명을 연장하기 위해 건조하는 경우가 많습니다. 말린 망고는 말린 망고로 판매됩니다. 말린 망고는 수분 활동을 감소시키고 쉽게 상하지 않습니다. 미국 건강정보 사이트 '헬스라인'에는 말린 망고의 영양성분과 섭취 시 주의사항이 자세히 설명되어 있습니다. 말린 망고의 영양성분은? 대부분의 말린 과일과 마찬가지로 말린 망고도 매우 영양가가 높습니다. 말린 망고 1/4컵(40g 또는 약 9조각)은 다음과 같은 영양소를 제공합니다. 칼로리: 128칼로리 탄수화물: 31g 섬유: 1g 설탕: 27g 단백질: 1g 비타민 C: 19% 일일 가치 .. 2022. 8. 19. 이전 1 다음 반응형