반응형 건강정보46 유산균, 어떤 영양제와 조합이 좋을까? 장 건강에 도움이 되는 유산균은 배변활동과 함께 면역력을 높이는 효과가 있습니다. 항상 이런 식으로 높이 평가되어 온 영양 보조제인 유산균. 다른 영양제와 함께 복용해도 괜찮나요? 또한 유산균의 정확한 효능과 복용 시기 등 우리 몸에 꼭 필요한 유산균에 대한 모든 것을 설명해 드렸습니다. ▶ 유산균과 기타 영양제를 동시에 섭취할 수 있나요? 영양제는 식사와 마찬가지로 좋은 습관이 아닙니다. 다양한 영양제를 함께 섭취하면 피로 해소, 만성 염증 제거, 면역력 극대화에 도움이 됩니다. 이와 같이 각 기능에 맞는 영양소를 동시에 섭취하여 건강을 돌볼 수 있습니다. ① RTG 오메가3 콜레스테롤 수치가 걱정된다면 유산균과 오메가 3 RTG를 동시에 복용하면 효과를 볼 수 있습니다. ② 마그네슘 배변활동이 걱정된.. 2022. 9. 16. 명절 때 불어난 체중, 2주 안에 빼야 '확 찐자' 안된다 명절 음식은 칼로리가 높습니다. 송편의 경우 한 조각에 50kcal입니다. 6조각만 먹어도 밥 한 그릇이면 충분합니다. 동그랑땡(40kcal), 동태전(60kcal), 케밥(75kcal)은 대표적인 명절 음식으로 살이 찐다. 한과(100g당 480kcal)와 잡채(150g당 150kcal)도 칼로리가 높다. 3년 만에 '대면 추석'을 맞아 더 많은 사람들이 오랜만에 가족과 함께 맛있는 음식을 먹고 즐거운 시간을 보낼 것으로 기대된다. 명절이 지나면서 다이어트 문제가 늘어날 것으로 예상된다. 휴가철에 갑자기 늘어난 체중은 2주 이내로 줄이는 것이 좋다. 단기간의 과식으로 얻어지는 지방은 지방이 아니라 수분과 글리코겐이다. 평소보다 더 많은 탄수화물을 섭취하여 축적된 글리코겐은 지방이 아니라 체중 증가의 원.. 2022. 9. 11. 이전 1 ··· 9 10 11 12 다음 반응형