반응형 코스트코생아몬드2 슈퍼푸드 '아몬드'로 만드는 맛있는 반찬은? 최근 건강에 대한 관심이 높아짐에 따라 견과류 섭취량도 증가하고 있습니다. 그중 많은 사람들이 선호하는 아몬드는 세계 10대 슈퍼푸드 중 하나로 선정되었으며, 불포화지방산, 비타민E, 철분, 칼슘, 마그네슘 등 건강유지에 도움이 되는 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 아몬드의 효능 아몬드는 비타민 E가 풍부하여 강력한 항산화제 역할을 하여 면역력을 높이고 노화를 예방합니다. 칼슘은 성장기 어린이의 뼈 건강을 유지하고 개선하는 데 도움이 됩니다. 마그네슘은 또한 두통을 완화하고 아몬드의 높은 섬유질 함량은 포만감을 주고 과식을 예방하며 체중 관리에 도움이 됩니다. 또한 아몬드는 심혈관 질환 발병률 감소, 기억력 향상, 뇌 발달에 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 그러나 이러한 건강한 아몬드라도 과도하게 .. 2022. 9. 5. 폭식을 예방하는 아침 간식으로 아몬드 전 세계적으로 과체중을 비롯한 비만 인구가 급격히 증가함에 따라 심혈관질환, 당뇨병, 암 등 다양한 성인병의 주요 위험인자인 '비만'으로 인한 건강문제에 전 세계인의 관심이 높아지고 있습니다.. 캘리포니아 아몬드 협회(California Almond Association)가 지원하는 영국 리즈 대학교(University of Leeds)의 정신 생물학 교수인 그레이엄 핀레이슨(Graham Finlayson)의 연구에 따르면 아몬드를 아침 간식으로 섭취하면 허기를 줄이고 고칼로리 음식에 대한 식욕을 줄이는 데 효과적이라는 사실이 밝혀졌습니다. 이 연구는 영국의 10-30세 여성 42명을 대상으로 교차 실험 설계로 수행되었습니다. 참가자들은 아침 식사 2시간 후 아침 간식으로 아몬드와 11kg당 0.9g에 .. 2022. 9. 5. 이전 1 다음 반응형