반응형 알티지오메가1 머리쓰는 사람들이 필요한 뇌에 좋은 영양소 뇌가 제대로 기능하려면 충분한 양의 연료가 필요합니다. 미국 건강 정보 사이트 라이프 핵(Lifehack)은 두뇌에 활력을 주는 10가지 비타민과 미네랄을 제시합니다. . 머리쓰는 사람들이 필요한 뇌에 좋은 영양소 오메가 3 지방산 뇌의 60%는 지방으로 이루어져 있습니다. 이 지방의 대부분은 오메가-3의 일종인 DHA입니다. 오메가 3은 뇌의 기초가 되는 필수 영양소입니다. 오메가 3의 규칙적인 섭취는 인지 기능 향상에 좋습니다. 한 연구에 따르면 오메가-3가 풍부한 생선을 일주일에 한 번 이상 섭취하면 알츠하이머병 위험이 35% 감소합니다. 오메가-3가 풍부한 식품에는 고등어, 참치, 호두, 연어, 아마씨, 계란이 있습니다. 마그네슘 "천연 진정제"라고 불리는 마그네슘은 뇌와 신경계를 진정시키는 데 .. 2022. 8. 22. 이전 1 다음 반응형