반응형 아연효능5 면역력을 높이는 것이 중요할 때... 면역을 보호하는 4가지 영양소 환절기가 다가오면서 면역력이 약해지면서 감기와 기침으로 고생하는 사람들이 늘어나고 있습니다. 동시에 면역력에 도움이 되는 영양제에 대한 문의도 늘어나고 있습니다. 변화하는 계절에 건강한 면역 체계를 유지하기 위해서는 비타민, 미네랄 등 영양 보충제가 도움이 될 수 있습니다. 면역을 보호하는 4가지 영양소 그런데 건강기능식품을 고를 때 어떤 건강기능식품이 나에게 맞는지, 적정 복용량이 얼마인지 알기 어렵습니다. 미국 의학전문지 메디컬 뉴스투데이(Medical News Today)는 비타민C, 비타민D, 아연, 프로바이오틱스를 면역력 증진에 도움이 되는 영양소로 선정하고 다양한 섭취 효과와 주의사항을 소개했습니다. 비타민 C 비타민 C는 상처를 치유하고 철분 흡수를 돕고 감기 예방에 도움이 됩니다. 또한 항.. 2022. 8. 24. 머리쓰는 사람들이 필요한 뇌에 좋은 영양소 뇌가 제대로 기능하려면 충분한 양의 연료가 필요합니다. 미국 건강 정보 사이트 라이프 핵(Lifehack)은 두뇌에 활력을 주는 10가지 비타민과 미네랄을 제시합니다. . 머리쓰는 사람들이 필요한 뇌에 좋은 영양소 오메가 3 지방산 뇌의 60%는 지방으로 이루어져 있습니다. 이 지방의 대부분은 오메가-3의 일종인 DHA입니다. 오메가 3은 뇌의 기초가 되는 필수 영양소입니다. 오메가 3의 규칙적인 섭취는 인지 기능 향상에 좋습니다. 한 연구에 따르면 오메가-3가 풍부한 생선을 일주일에 한 번 이상 섭취하면 알츠하이머병 위험이 35% 감소합니다. 오메가-3가 풍부한 식품에는 고등어, 참치, 호두, 연어, 아마씨, 계란이 있습니다. 마그네슘 "천연 진정제"라고 불리는 마그네슘은 뇌와 신경계를 진정시키는 데 .. 2022. 8. 22. 영유아 면역 영양소에 대해 알아봅시다 자녀를 둔 부모라면 아마도 가장 큰 걱정거리가 자녀의 면역력일 것입니다. 특히 면역력이 약해지기 쉬운 겨울철에는 아이들의 건강에 더욱 주의를 기울이게 됩니다. 게다가 최근 신종 코로나바이러스 감염증(코로나19) 사태가 겹치면서 면역력이 아직 미숙한 영유아를 둔 부모들이 자녀의 면역력 관리에 더욱 관심을 갖고 있는 것으로 나타났습니다. 어린 자녀를 둔 부모에게는 건강이 최우선입니다. 최근 약 2,000명의 자녀가 있는 성인 남녀를 대상으로 한 설문조사에 따르면 어린이 건강 문제의 최우선 과제는 면역력 향상이며, 39.4명이 면역력을 높이는 가장 좋은 방법이 '건강기능식품'이라고 답했습니다. 면역력이 약한 아이들에게 면역력을 높이는 데 필요한 아연, 유산균 등 건강기능식품을 주면 큰 도움이 될 것입니다. 어.. 2022. 8. 22. 추운날씨에 면역력을 높이는 3가지 영양소 면역이란 무엇입니까? 면역이란 우리 몸에 침입한 이물질과 체내에서 생성되는 노폐물로부터 몸을 보호하는 방어 체계를 말합니다. 우리 몸에 침입하는 세균, 곰팡이, 바이러스, 독소 등의 이물질과 체내에서 생성되는 노폐물로부터 몸을 보호하는 방어체계를 말합니다. 이러한 작용은 감염을 예방할 뿐만 아니라 신진대사를 촉진하고 건강의 항상성을 유지하며 노화방지와 직결됩니다. 추운날씨에 면역력을 높이는 3가지 영양소 첫째, 유산균 우리 장에는 면역세포의 70%가 삽니다. 장은 우리가 알고 있는 소화기관일 뿐만 아니라 외부에서 들어오는 물질에 대한 방어체계의 역할도 합니다. 현재 유산균은 유익한 균으로 장내 유해균을 억제하고 장내 세균총의 균형을 유지하는 역할을 합니다. 또한 장의 산도를 낮추고 항균 물질에 이물질에 .. 2022. 8. 18. 이전 1 2 다음 반응형