반응형 수제그래놀라2 최고의 아침 식사 메뉴는 뭘까요? 건강한 아침식사를 위한 최고의 선택은? 한국푸드 커뮤니케이션 포럼에 따르면 미국의 운동생리학자 켈리 맥킨리는 미국 온라인 매체 '헤럴드 디스패치'에서 오트밀, 그래놀라, 스무디, 토스트 등 4가지 아침식사 옵션을 꼽았습니다. 최고의 아침식사 메뉴 4가지 토스트 그는 기사에서 "좋은 아침 식사는 지속적인 에너지를 제공하는 복합 탄수화물, 즉각적이고 빠른 에너지를 제공하는 설탕, 단백질과 지방을 포함하는 아침 식사입니다."라고 설명했습니다. 오트밀 오트밀은 이러한 기준을 충족하는 최고의 아침 식사 중 하나입니다. 오트밀은 오트밀로 만든 죽에 소금, 설탕, 우유로 간을 한 것입니다. 과일과 견과류는 맛과 영양을 향상합니다. 오트밀의 기본 원료인 오트밀은 백미보다 칼로리는 낮으나 단백질 2배, 섬유소 11배, .. 2022. 8. 26. 간단한 아침 메뉴, 대체 뭘 먹어야 좋을까? 건강을 위해 아침을 먹습니다. 빠른 아침 식사를 위한 좋은 식사 또는 음식은 무엇입니까? 아침은 국을 제외하고는 한식이 최고입니다. 보리, 현미, 대두로 지은 잡곡밥, 가볍고 부드러운 단백질 식품(두부찜, 계란찜, 삶은 두부, 계란말이, 삶은 콩)과 밑반찬 1~2가지 허브나 야채를 곁들이면 영양소 섭취에 도움이 됩니다. 필요. 또한 활동에 필요한 에너지를 보충하는 데 도움이 됩니다. 체중당 쌀 양의 절반 정도만 먹는 것이 바람직합니다. 하지만 한국식 아침식사는 만들기 좀 번거롭습니다. 간편하게 섭취할 수 있는 아침 식사에는 밤새 단식 후 바로 사용할 수 있는 에너지원인 탄수화물과 필수 비타민과 미네랄이 포함되어야 합니다. 물론 단백질이 들어있다면 더 좋습니다. 가장 간단한 음식은 우유와 함께 먹는 시리얼.. 2022. 8. 26. 이전 1 다음 반응형