반응형 돌체라떼1 청소년의 하루 적정 카페인 섭취량은? 수 많은 수험생들이 졸음을 피하기 위해 하루 수잔의 커피를 마시는 경우가 많습니다. 십대의 경우 하루에 섭취하는 카페인의 적정량은 얼마입니까? 청소년의 하루 적정 카페인 섭취량은? 우리가 평소에 마시는 인스턴트 커피 한 팩에는 약 30~80mg의 카페인이 들어 있습니다. 또한 커피숍의 아메리카노 커피에는 약 160-300mg의 카페인이 들어 있습니다. 비 커피 에너지 음료에는 약 60-200mg의 카페인이 포함되어 있으며 일반 콜라 음료에는 약 50mg의 카페인이 포함되어 있습니다. 카페인을 다량 섭취하면 심박수를 증가시켜 신체를 흥분상태로 유도하고, 뇌를 유지하는 중추신경계의 일종의 자극제인 졸음을 유발하는 아데노신 수용체의 작용을 방해한다. 각성하고 수면의 질을 떨어뜨립니다. 또한 이뇨 작용으로 인해.. 2022. 8. 26. 이전 1 다음 반응형