커피를 끊으면 우리 몸의 5가지 변화

 처음에는 졸음을 없애려고 했지만 커피가 습관이 되었습니다. 커피는 중독이 증가함에 따라 더 많은 카페인을 찾는 문제가 있습니다.

카페인 중독을 줄이면 몸에 어떤 일이 일어날까요? 최근 Eat This Not That은 커피를 끊었을 때 일어나는 변화에 대해 보도했습니다.

 

 

커피를 끊었을 때 나타나는 몸의 변화 5가지

 

• 두통이 있을 수 있습니다.

커피를 마시는 사람이 갑자기 카페인 섭취를 중단하면 금단 증상이 나타날 수 있습니다. 가장 흔한 증상은 피로와 우울증과 함께 두통입니다.

 

• 더 나은 수면의 질

커피에 함유된 카페인은 잠을 깨우고 수면을 방해할 수 있습니다. 특히 오후에 카페인 음료를 마시는 것은 수면 패턴을 방해할 수 있습니다.

 

• 불안 감소

연구에 따르면 카페인 섭취는 범불안 장애가 있는 사람들의 증상을 악화시킬 수 있습니다. 또한 전문가들은 카페인의 자극 효과가 정신 건강을 악화시킬 수 있다고 지적합니다.

 

 

• 치아가 건강해진다

커피의 "탄닌"이 입안의 단백질과 결합하여 치아 표면의 미세한 구멍에 흡수되면 치아가 노랗게 변색될 수 있습니다. 또한 커피에 함유된 설탕과 시럽은 충치를 유발할 수 있으므로 주의해야 합니다.

 

• 설탕 섭취를 줄일 수 있습니다.

아메리카노와 라테를 제외한 대부분의 커피에는 설탕과 시럽이 많이 들어 있습니다. 과도한 설탕 섭취는 충치, 당뇨병 및 비만과 같은 다양한 건강 문제를 일으킬 수 있습니다.