자몽보다 달콤한 '스위티' 영양 및 주의사항

 "블루 자몽"이라고도 불리는 스위티는 자몽과 포멜로(중국산 자몽)를 교배하여 얻은 감귤류 과일입니다. 이름에서 알 수 있듯이 블루 자몽은 자몽과 비슷하지만 자몽과 녹색 껍질보다 과육이 더 달콤합니다.

 

 

스위티 영양소

 

• 임신 초기의 필수 "엽산"

가 당차는 엽산을 함유하고 있어 임신을 준비하는 여성, 임신 초기의 임산부, 출산 후 수유 중인 여성에게 효과적입니다. 엽산은 태아 신경관 결손의 발생을 감소시키고 태아의 건강한 신체 발달에 기여하므로 임신 초기 임산부에게 필수적인 영양소입니다.

또한 엽산은 혈중 콜레스테롤을 낮추는 아미노산과 적혈구 생성을 돕는 기능이 있어 빈혈 예방에 효과적이다.

 

• 판토텐산은 좋은 콜레스테롤 생성을 돕습니다.

스위티의 또 다른 영양소인 '판토텐산'은 비타민 B군의 일종으로 좋은 콜레스테롤을 증가시켜 동맥경화로 인한 심혈관 질환을 예방합니다. 또한 스트레스에 대한 저항력을 높이는 호르몬의 합성을 촉진하는 효과도 있습니다.

또한 간 독소로 인한 간 손상을 예방하고 알코올이 분해될 때 생성되는 아세트알데히드를 감소시켜 숙취 해소에 도움이 됩니다. 또 다른 연구에 따르면 판토텐산과 비타민 C를 복용하면 상처가 더 빨리 치유됩니다.

 

 

• 면역력 강화에 도움을 주는 "비타민C"

Sweetie에는 귤과 과일과 같은 비타민 C가 많이 포함되어 있습니다. 항산화 비타민이라 불리는 비타민C의 가장 중요한 효능은 "면역력 향상"이라 감기 등 질병에 노출되기 쉬운 환절기, 특히 환절기에는 필수 영양소라고 할 수 있습니다. 면역력이 떨어지기 때문입니다.

비타민 C는 자외선 등의 자극에 의한 피부 세포 노화를 억제하여 피부 미용에 효과적입니다.

 

 

약 복용 중 스위티 섭취 주의

스위티에는 이렇게 다양한 효능을 가진 영양소가 들어있지만, 약을 드시는 분들은 섭취에 주의가 필요합니다.

특히 혈압 강하 효과가 있는 칼슘 길항제의 종류에 따라 자몽이나 스윗티에 함유된 푸라노쿠마린이라는 물질과 함께 복용하면 약물의 대사가 억제돼 현기증이나 심계항진이 나타날 수 있다. 따라서 이러한 약물을 복용하는 경우 자몽이나 달콤한 차의 섭취를 피하는 것이 가장 좋습니다.