자가면역질환 예방에 좋은 2가지 건강기능식품

 면역 체계는 외부 바이러스 및 박테리아로부터 신체를 보호하는 방어 메커니즘입니다. 면역 세포는 외부에서 침입하여 면역 체계 역할을 하는 박테리아와 바이러스를 구분합니다. 그러나 특정 질병으로 인해 신체의 면역계에 이상이 생겨 외래 바이러스를 구별할 수 없는 경우가 있다.

면역 세포가 내부 세포와 외부 바이러스를 구별하지 못하는 질병을 자가면역질환이라고 합니다. 자가면역질환이 발생하면 항체나 백혈구가 생성되어 체세포와 외부 바이러스를 무차별적으로 공격해 파괴한다.

류머티즘 관절염은 대표적인 자가면역질환으로 다발성 관절염을 특징으로 하는 원인 불명의 만성 염증성 질환이다. 초기에는 손가락, 발가락과 같은 작은 관절의 압통과 부기가 특징이며 아침에 일어나면 관절이 뻣뻣해지는 "아침 강직"이 특징입니다. 류머티즘 관절염의 정확한 원인은 알려져 있지 않지만 면역 세포를 건강하게 유지하는 것이 중요합니다.

 면역 체계를 강화하는 오메가-3와 비타민 D를 정기적으로 섭취하면 류머티즘 관절염과 같은 자가면역질환의 위험을 줄일 수 있다.

American College of Rheumatology의 연구원에 따르면 오메가-3와 비타민 D를 5년 동안 꾸준히 섭취하면 자가면역 질환의 발병률이 25~30% 감소합니다. 특히 비타민D와 오메가 3의 자가면역질환 예방 효과는 섭취 2년 후부터 나타났다. 연구자들은 비타민 D와 오메가 3의 면역억제 및 항염증 효과가 자가면역 질환 발병 위험을 감소시킨다고 설명합니다. 이러한 결과를 종합해 볼 때 비타민 D와 오메가 3을 장기간 섭취하는 것이 자가면역질환 예방에 효과적임을 알 수 있다.

 

 

비타민 D

비타민 D는 신체 면역 체계의 오류를 감지하는 데 도움이 됩니다. 외부 바이러스와 체내 체세포를 구분하지 못하는 면역세포를 진정시키기 때문이다.

 몸에 비타민 D가 부족하면 T 세포를 생성하는 면역 기관인 흉선을 공격하는 세포가 만들어지고 자가면역질환이 생긴다. 이러한 상황을 예방하기 위해서는 혈액 내 비타민 D를 양호한 수준으로 유지하는 것이 중요합니다.

류머티즘 관절염 환자의 혈액 검사에서 대부분의 환자는 혈액 내 비타민 D 수치가 낮은 것으로 나타났습니다. 낮은 수준의 비타민 D는 류머티즘 관절염을 악화시킬 수 있습니다.

 

 

오메가 3

대표적인 영양소 중 하나인 오메가 3은 불포화지방산으로 DHA와 EPA를 함유하고 있습니다. 오메가 3은 몸을 구성하는 세포막의 주요 구성 요소 중 하나이며 눈, 뇌 및 정액의 세포막을 구성합니다. 이러한 이유로 혈중 중성지방 수치를 낮추고 혈액 순환을 개선하며 기억력을 향상하며 시력을 보호하는 효과가 있습니다.

또한 오메가 3은 백혈구의 기능을 개선하여 면역 체계를 강화하는 데 도움이 됩니다. 오메가-3 성분 중 하나인 EPA는 체내 과도한 염증 반응을 억제하는 효과도 있다. 따라서 자가면역질환인 류머티즘 관절염 환자와 같이 만성염증이 동반되고 중성지방이 상승하면 오메가 3이 큰 도움이 될 수 있다.

류머티즘 관절염과 같은 자가면역질환은 보통 심한 스트레스를 받은 후에 발생합니다. 자가면역질환을 예방하기 위해 "물을 충분히 마시고 과로와 과도한 스트레스를 피하는 것이 좋다"라고 말했다. 또 생활습관을 개선하고 오메가 3와 비타민D를 함께 섭취하면 자가면역질환 발병 위험을 줄이는 데 도움이 된다.