건강하고 행복한 노후를 위한 3가지 영양소

 질병 없이 건강하게 장수하는 것은 인류의 오랜 염원인 '무병장수'입니다. 그러나 노화가 시작되면 몸이 약해지고 재발이 더 잦습니다. 노인 건강관리의 기본은 오메가 3, 마그네슘, 비타민 B, D 등 필수 영양소 섭취다.  건강한 노년을 위해 꼭 챙겨야 할 영양소에 대해 자세히 설명해 보겠습니다.

 

 

건강하고 행복한 노후를 위한 3가지 영양소

 

• 후코이단

후코이단은 끈적하고 점성이 있는 구조를 가진 황산염화염소다당류로 해조류, 다시마 등의 갈조류에 풍부하게 함유되어 있습니다. 갈조류를 부드럽게 하고 거센 조류로부터 보호하는 역할을 합니다.

미국과 일본에서 수행된 여러 연구를 통해 후코이단은 항응고제, 항종 양, 위궤양 치료, 항균, 항균, 혈압 및 간세포 성장 인자, 혈당 상승 억제 및 항바이러스 작용이 있습니다. 에 많은 유익한 효과가 있는 것으로 밝혀졌습니다.

특히 후코이단은 소화기 계통의 암 치료에 매우 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 보고서에 따르면 후코이단은 림프종 세포 줄기의 자살을 유도하여 항암 효과를 일으키며 소화기 암 치료에 70~80% 효과가 있다고 합니다.

노화가 진행됨에 따라 세포가 노화되고 신체의 장기가 약해져 암으로 이어지는 경우가 많습니다.

또한 후코이단은 암 치료 중에 발생할 확률이 높은 부작용을 줄이는 역할을 합니다. 암세포는 정상세포와 많은 유사점이 있으며 암세포의 급속한 성장을 차단하는 항암제는 모발이나 입의 상피세포와 같이 빠르게 성장하는 다른 장기도 공격합니다. 따라서 항암제를 이용한 암 치료를 하게 되면 암세포뿐만 아니라 정상세포까지 손상을 주어 탈모, 구내염, 구역, 구토 등의 부작용과 섭식 감소 등의 부작용이 발생하게 된다. 후코이단은 이러한 암 부작용을 어느 정도 완화할 수 있습니다.

또한 후코이단은 면역력을 높이는 데 도움이 됩니다. 후코이단은 신호를 강화하여 인체의 전경에서 센티넬 역할을 하는 대식세포가 제대로 기능할 수 있도록 합니다. 또한 암세포를 죽이는 가장 강력한 면역세포인 NK세포의 활성화를 도와 면역체계를 강화합니다.

인체로부터 면역 신호를 전달하는 인터루킨 12, 인터루킨 10과 같은 사이토카인을 조절하고, 면역반응 및 세포독성 조절에 관여하는 산화질소 합성효소(NO)의 생성 및 활성화를 조절하여 기본 면역을 향상합니다. 체계. 강화 후코이단을 정기적으로 복용하여 면역력을 강화하면 스스로 바이러스와 세균을 물리치고 가벼운 질병의 수를 줄일 수 있습니다.

 

 

• 니코틴아미드 리보사이드(NAD, 니코틴아미드 아데닌 디뉴클레오티드)

점점 더 많은 사람들이 건강을 위해 뉴스를 선택합니다. 뉴스로 칼로리가 제한되면 세포의 대사 경로에 변화가 기록되고 시르투인 유전자가 활성화된다. 세포에 충분한 에너지가 공급되지 않으면 인체는 이를 비상사태로 인식하고 인체의 재활용 시스템을 활성화합니다.

현재 분해된 세포, 죽은 세포, 변형된 단백질, 나쁜 단백질 폐기물과 같은 폐기물을 분해하여 좋은 단백질을 생산하는 물질로 재활용하여 에너지 격차를 메웁니다. Sirtuin은 이러한 과정과 관련되어 있으며 노화, 세포자멸사, 염증 반응, 스트레스 저항 및 에너지 효율성과 같은 다양한 세포 대사 과정에 영향을 미칩니다.

NAD는 시르투인의 활성화에 역할을 합니다. 2010년에 연구원들은 NAD가 시르투인을 활성화하고 노화 방지제로 매우 잘 작동한다는 것을 발견했습니다. 2011년의 추가 연구에 따르면 NMN(니코틴아미드 모노 뉴클레오타이드)이라는 물질이 NAD+의 핵심 구성 요소입니다.

 NAD 활성형을 영양제로 섭취하면 시르투인 활성화에 필수적인 NAD가 공장 에너지 생산인 미토콘드리아의 효율을 높이고 체내 활성산소를 예방할 수 있을 만큼 충분히 공급됩니다.

NAD 자체는 몸 전체의 조효소로서 필수적입니다.

 

 

또한 에너지 생성을 돕기 위해 설탕을 분해하는 데 사용되며 많은 신호 시스템에도 필요합니다. 또한 NAD는 손상된 DNA를 복구하는 데 필요한 리 보실 화 단백질 모노-ADP를 만드는 데 사용되며, 이는 DNA 변형을 방지하는 데 도움이 됩니다.

세포 내 에너지 조절 센서(AMPK, adenosine 5' monophosphate activateed protein kinase) AMPK는 뇌, 간, 지방세포, 골격근 등 신체의 모든 조직에서 에너지 대사, 체중 조절, 염증 감소에 도움을 주는 효소입니다. 특히 에너지 센서의 역할을 하며 에너지 항상성을 유지하는데 핵심적인 역할을 합니다. AMPK는 신체의 에너지 생산 공장인 미토콘드리아 재합성의 핵심 샘플입니다. NAD와 마찬가지로 칼로리 제한, 인슐린 감수성 증가 및 지방 감소로 인해 에너지가 부족할 때 증가합니다.

AMPK 활성제는 AMPK를 증가시키는 영양소이며, 잎의 색조도 증가시켜 노년의 건강에 큰 도움이 됩니다.